Чувство собственного бессилия может стать очень неприятной и негативной эмоцией, влияющей на нашу жизнь. Чувство полного бессилия мешает нам жить и в нередких случаях приводит к депрессии и огромному стрессу. В этой статье нам предстоит разобрать 7 причин, почему мы ощущаем подобное чувство внутри себя.
- Потеря контроля над ситуацией.
Наш мозг устроен именно так, что как только мы теряем контроль над определенными событиями в своей жизни, мы начинаем терять веру в себя, а соответственно обостряем чувство бессилия. Например, мы можем быть зависимы от конкретных жизненных условий или обстоятельств, что не дают нам в полной мере осуществлять контроль над нашей жизнью.
- Негативный образ мышления.
Негативное мышление может очень быстро завладеть нашим разумом и в каком то смысле даже ослепить и оглушить нас. Человек, вечно думающий в негативном ключе вряд ли будет чувствовать себя как-то иначе. Важно суметь совладать с собой и решать проблемы по мере их поступления, а не подходить ко всему с негативной стороны!
- Обостренное чувство страха.
Страх может быть серьезным препятствием на пути к решению нужных задач и нахождению здравого смысла. Мы можем бояться, что не сможем решить определенную проблему и от этого ощущаем себя бессильными и часто подавленными.
- Отсутствие поддержки.
Каждый нуждается в своей группе поддержки, чтобы всегда иметь силы идти вперед. Человек, который не ощущает поддержки рядом с собой может решить, что он остался один на один со своими проблемами и в этот момент чувство бессилия велико, как никогда. Очень важно найти любую поддержку, которая не позволит вам бездействовать.
- Сильное переутомление.
Если мы прикладываем всю энергию нашего организма на работу, то выполнение даже самых простых повседневных задач может показаться невыполнимой затеей. Работа - это важный аспект нашей жизни, но без систематического отдыха - мы потеряем всю нашу энергию.
- Низкая самооценка.
Если мы не верим в себя и свое будущее, то это убивает любую возможность к действиям и принятию важных решений. Важно поверить в себя и доказать самому себе, что вы вовсе не бессильны!
- Потеря близкого человека.
Потеря близкого нам человека - это настоящая трагедия и несоизмеримая боль. Наше ментальное здоровье едва ли справляется с наплывом тех эмоций, которые мы переживаем в тот момент. Мы можем чувствовать себя бессильными, но помните - это не навсегда!
Чувство собственного бессилия может произойти по многим причинам, но важно помнить, что мы всегда можем что-то сделать, чтобы изменить свою ситуацию. Не стесняйтесь просить о помощи, если вы чувствуете себя бессильным. Мы все нуждаемся в поддержке и помощи других людей в определенные моменты нашей жизни!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
Автор: Илья Ахмедов
Психолог, Супервизор, Терапия реальностью
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru