Несмотря на то, что внутренний ребенок у любого человека может периодически «чудить» и заявлять о себе, эта часть личности никуда не денется и в течение всей жизни сопровождает каждого из нас. Внутренний ребенок не отделим от Эго, поэтому о нем необходимо заботиться и радовать его.
Обсудим, какими способами можно это сделать.
- Что любят делать дети? Играть! Игра – ведущий тип деятельности любого ребенка. Поэтому смело играйте: в подвижные игры (футбол, волейбол, прятки, догонялки, войнушки и т.д.), настольные, логические, даже компьютерные (но недолго). Можно играть с друзьями, а у тех, у кого есть дети, всё гораздо проще – можно регулярно погружаться в игру с ними. Родители, вспомните, как иногда здорово пособирать паззлы или покидать мячик.
- Творческие занятия: купите себе альбом и краски, пластилин, тесто для лепки, цветную бумагу или другие интересные подручные материалы (сейчас в магазине их великое множество). И порисуйте, сделайте какую-нибудь поделку. Не нужно включать взрослый перфекционизм и пытаться создать шедевр. Цель – порадоваться и наполниться положительными эмоциями, а не поразить окружающих своими способностями. Можно даже просто поковыряться в кинетическом песке и сделать из него куличики.
- Дети любят приключения – самое время отправиться за ними. Идите в лес или в поход, наблюдайте за природой, поезжайте кататься на лыжах, а лучше на тюбинге, исследуйте близлежащие (и не очень) интересные места.
- Просто погуляйте и потренируйте свою наблюдательность. Дети умеют замечать уникальные и неприметные вещи: как красиво солнце отражается в воде, как летят листья по ветру, как необычно выросли грибы на дереве, или как у кого-то высоко на балконе сидит кот и наблюдает за прохожими.
- Посмотрите мультфильмы из своего детства и/или почитайте книгу. Кстати, это не только приятно и вызывает теплую ностальгию, но и дает возможность вспомнить и осмыслить, что оказывало на вас влияние в детстве. Некоторые установки и паттерны поведения мы можем, в том числе, извлекать из мультфильмов/фильмов и сюжетов книг.
- Купите себе игрушку, которую хотели в детстве, или сладости, которые традиционно продаются для детей – шоколадные яйца с сюрпризом, леденцы на палочках, разноцветные драже и т.д.
- Приготовьте блюдо, которое любили в детстве. А еще лучше – поехать к родителям (если у вас здоровые, адекватные отношения) и попросить их приготовить вашу любимую еду. После этого пообнимайтесь с мамой и папой (другими членами семьи), почувствуйте себя любимым и маленьким человечком.
- Сходите в парк покататься на аттракционах. Можно пойти вместе с друзьями и провести целый день без забот.
- Вспомните о том, чем вы увлекались в детстве. Может, вам нравилось петь? Запишитесь на уроки по вокалу или сходите в караоке.
Внутренний ребёнок нуждается в вашей регулярной заботе. Без этого он не сможет выполнять свою основную функцию – проживать эмоции, проявлять любознательность и исследовать этот мир, радоваться и веселиться.
А как бы вы порадовали своего внутреннего ребенка?
+7 913 380-83-42
Skype: as3808342
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Андрей Савенко
Психолог, Консультант
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru