Заболевания сердечно-сосудистой системы лидируют по смертности. От каких привычек следует отказаться, чтобы не навредить своему здоровью, рассказал кардиолог Егор Новиков. Об этом сообщает корреспондент агентства «Минск-Новости» со ссылкой на rg.ru.
В первую очередь доктор посоветовал избавиться от употребления соли. «Соленые продукты повышают риск развития гипертонической болезни и других сердечно-сосудистых патологий», – отметил специалист. Исследования показали взаимосвязь между уменьшением потребления соли и снижением уровня артериального давления у пациентов с гипертонией.
Здоровому сердцу необходима регулярная нагрузка. Сидячий образ жизни отрицательно сказывается на работе мышц и приводит к ишемическим и гипертоническим заболеваниям. Избежать этого поможет ежедневная активность: бег, плавание, езда на велосипеде на протяжении 30 минут.
Кардиолог порекомендовал отказаться от курения. «Оно может привести к инфаркту миокарда, инсульту и другим осложнениям», – предупредил врач. Также следует контролировать холестерин и уровень сахара в крови.
Следует соблюдать режим сна: недосып плохо отражается на работе сердечно-сосудистой системы. Также Е. Новиков посоветовал меньше нервничать: стрессовые гормоны мешают работе других, из-за чего происходят сбои в организме.
«Погубить сердце несложно. Многие даже не понимают, что делают это. А вот снова наладить его нормальную деятельность нередко уже невозможно», – заключил специалист.
Подготовила Анастасия Стадуб
Смотрите также: