Буду есть всё, а организм сам выберет, что ему надо.
Если вы до сих пор так считаете, то мой вам совет — подумайте ещё раз. Конечно, наше тело не глупо, и оно сможет взять то, что ему подходит. Но постоянное потребление ненужного приводит к его накоплению, вследствие чего заболевания не заставляют себя ждать.
Самое малое, что вы можете заработать — это метеоризм или, в простонародье, вздутие. Почему я выделяю такое неприятное состояние как самое мизерное, так всё просто. Если перистальтика кишечника будет нарушена и организм начнёт откладывать всё то, чего в норме быть не должно, вы рискуете заработать общую интоксикацию организма.
Так вот, лучше всего начать работать над собой именно с самого простого. Образ жизни, отказ от вредного и спорт — это всё понятно. Но я предлагаю вам не менее действенный способ — нормализация питания.
• Жидкость
В день вы должны выпивать свою норму, чтобы наладить не только перистальтику, но и отток желчи, который также влияет на усвояемость веществ. Кроме того, утренний стакан воды может творить настоящие чудеса. Он и вас разбудит и многие механизмы запустит.
• Зелень
Это прекрасные пребиотики, которые нужны для пробиотиков, в свою очередь, последние, создают полезные бактерии, а значит формирую флору. Сейчас на полках их огромное количество и, поверьте, все они полезны, а вы обязательно сможете выбрать тот продукт, который будет вам по душе.
• Льняные семечки
Снижают кислотность желудка и защищают его слизистые оболочки, а это очень полезный фактор в пищеварении.
• Киви
Содержит прекрасный фермент актинидин, который участвует в расщеплении белка. А огромный микроэлементный состав помогает работать всему организму. Кроме того, даже в 50 граммах ягоды содержится суточная норма витамина С.
• Полезные масла
Их недостаток ведёт к постоянным запорам, снижению функциональности печени, ухудшению состояния волос и многому другому. Поэтому я настоятельно рекомендую вам, начать ими запасаться.
Это можно сделать через рыбу, авокадо, кунжутное, тыквенное или горчичное масла.
• Псиллиум
Готовится он из шелухи подорожника, ваша задача лишь развести его в стакане воды.
Только помните одно. Псиллиум, вещь замечательная, только жидкости с ним нужно в разы больше, ведь он обладает способностью впитывать её с огромной скоростью.
Рекомендую перейти в мой TG-канал , где я часто провожу прямые эфиры на важные темы и отвечаю на ваши вопросы. Перейти по ссылке 👈
Друзья, иметь под рукой список, конечно хорошо, но для нормальной работы этого мало. Мы всегда должны работать в комплексе, особенно, когда дело касается нормализации питания. Смиритесь, медицина ещё не придумала ту самую волшебную пилюлю. Поэтому, вся надежда только на вас самих.
Да и одним питанием вы не отделаетесь. Чтобы работа ЖКТ действительно пошла в гору, вам следует регулярно его очищать и подготавливать к работе. Правильная программа очищения всегда пойдёт на пользу и даже если у вас нет с ним проблем, послужит замечательной профилактикой. Более подробно о ступенях очищения вы можете узнать на моём бесплатном вебинаре: «Безопасное очищение организма от шлаков, токсинов и паразитов».
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье 👇🏻
Внимание: данная статья носит информационный характер, в вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.