Многие живут с ПА на протяжении длительного времени и ищут способ их "вылечить" диетами, образом жизни, витаминами и пр. Но это все не поможет.
Важный момент паническая атака - это не болезнь и не диагноз, ПА это реакция! Ваша реакция на собственные ощущения.
Приглашаю Вас в мой телеграм канал про настоящую психотерапию тревожных расстройств.
Многое происходящие в нашем организме и нашей голове не улавливается. Но вот что происходит с организмом во время панической атаки:
Человек ощущает вегетативную симптоматику в теле, например сердцебиение. На ровном месте (в его представлении), его сердце начинает стучать так сильно, пульс повышается до предела, нарастает тревога и в этот момент человек ловит мысль - со мной что-то не так, наверное это инфаркт и я сейчас умру. И начинает как то спасаться: звонить в скорую, звонить мужу, убегать с работы, пить корвалол и пр.
Для всех, кому знакомы панические атаки, и для тех, кто хочет помочь своим близким. Я хочу подарить вам свой гайд — это 15 страниц концентрированной пользы и поддержки. Внутри вы найдете ответы на самые тревожные вопросы и пошаговый план, как вернуть себе спокойствие. «Панические атаки. Гид к спокойствию»
Паническая атака = вегетатика (тахикардия, проблемы с вдохом, чувство онемения, чувство жара и пр ) + страх умереть (потерять контроль) + действия для спасения.
Если нет компонента "страх умереть" (потерять контроль) это уже не паническая атака, а тревожный эпизод.
У некоторых людей панические атаки могут спровоцировать возникновение агорафобии - когда человек боясь испытать ПА, перестает посещать разные места, постепенно увеличивая их количество. И в итоге это доходит до того, что человек запирается дома и не может выйти на улицу без сопровождения, а иногда и с ним.
После всего сказанного важно сделать акцент на том, что панические атаки, как правило, не лечат антидипресантами. Потому как АД может вывести в ровень вашу вегетативную нервную систему, но перестав пить таблетки, когда вегетатика снова начнет шалить из за длительного дистресса, человек вновь испугается всего этого, чем в последствии вызовет сам у себя паническую атаку.
Как видите паническая атака - это испуг, базирующийся на вашем самочувствии - вегетативной активности. И этот испуг не вылечить таблетками, его можно только перебороть, как любой другой страх, доказав себе его безопасность.
Поделитесь, была ли у вас когда-нибудь ПА и думали ли вы:
- у меня сейчас будет инфаркт / инсульт
- я сейчас задохнусь
- я сейчас потеряю сознание
- я сейчас сойду с ума / потеряю контроль
- я сейчас обделаюсь