Опрос показал, что многие сталкиваются со следующими основными проблемами: это брыли, носогубные складки, оплывшие щеки и овал лица. Это основные зоны, которые мы хотим проработать и подтянуть. Но, естественно, что не всегда есть понимание как это сделать, а самое главное нет так много времени на то, чтобы заниматься с овалом лица и щеками. Но, вам может помочь простой карандаш и 5 минут свободного времени. Давайте рассмотрим причины оплывающих щек и овала лица, а также поговорим об упражнении, которое может нам помочь.
1. О том, почему оплывает овал лица и шея.
Овал лица и область шеи максимально подвержены каким-либо изменениям и деформации. Это связано с тем, что вся зона от области декольте до уголков губ связана между собой единой мышцей, которую называют "платизма" или поверхностная мышца шеи. Её же иногда называют "павлиний хвост" или мышца молодости. Она достаточно большая и начинается от области зоны декольте, идет по передне-боковой поверхности шеи, выстилает овал лица, переходит на лицо, где вплетается в уголки губ.
Плюс платизма очень плотно вплетается в кожу. За счет чего любые изменения в платизме видны на нашем лице. А именно платизма очень любит терять тонус. Такое происходит за счет выдвижения головы вперед, за счет сутулости, что собственно и заставляет платизму терять свой тонус. Если такое происходит, то чаще всего формируется ряд следующих проблем, а именно:
- Оплывают уголки рта.
- Оплывает овал лица.
- Появляются морщинки в области шеи: горизонтальные и вертикальные.
Уходовые средства в таком случае особенно не помогают, но эффект можно получить с помощью упражнений.
2. О том, почему плывут щеки вниз и образуются брыли.
Вторая проблема по популярности - это оплывающие щеки и брыли. Это проблемы, которые образуются за счет того, что свой тонус теряют щечные мышцы, а именно большая и малая скуловая мышцы. Они могут терять свой тонус и соответственно массу не могут держать, а щеки опадают. Еще одна причина - это распакетирование жировых пакетов щек.
Известно, что у нас на лице существуют так называемые "жировые пакеты". Они создают массу наших щек, массу под глазами и над глазами. Но с возрастом, а также за счет воздействия силы гравитации у нас они плывут, изменяют своё положение, а расстояние между ними увеличивается. Что собственно также создает оплывшие щеки, брыли, носогубные складки и в целом лицо будто смещается вниз. И здесь также полезными в проработке являются упражнения.
Мы рассмотрим упражнение с простым карандашом, которое поможет проработать овал лица и область щек. Но перед этим отметим, что при наличии проблем о любом упражнении стоит поговорить со специалистом.
Какое упражнение с карандашом поможет проработать овал лица и щеки:
Упражнение состоит в следующем:
- Вы садитесь на стул.
- Зажимаете губами карандаш горизонтально.
- Губы как бы закатываются внутрь.
- На вдохе выдвигаем нижнюю челюсть вперед и прокатываем карандаш ( это трудно первый раз, но вполне себе возможно).
- Затем подбородок мы приподнимаем и пытаемся улыбнуться.
- Щеки стремятся вверх с улыбкой.
- Фиксируем положение на 2 секунды.
А затем на выдохе расслабляемся, улыбка сходит, но карандаш все также удерживаем губами. Повторяем упражнение еще 15-20 раз. Первые разы упражнение будет исполнять сложновато, по этой причине начинайте с 5-8 раз, постепенно увеличивая время исполнения упражнения.
А вы делаете подобные практики? Делитесь :)
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: