Здравствуйте, мои дорогие друзья и гости канала.
Для тех, кто впервые заглянул на огонек, расскажу о себе:
Меня зовут Светлана, мне 41 год и я похудела на 19,7кг с марта 2022 года. Рост 165 см, начальный вес 90 кг. Сейчас вес 70,3кг. Цель - 65 кг. Худею по системе "Гибкая диета", чередую интуитивное питание и подсчёт КБЖУ. На своем канале я веду дневник похудения, а так же делюсь понравившимися рецептами ПП, рассказываю историю своей жизни.
Друзья мои, доброе утро четверга! Все помыли свои носики?
Пусть в Чистый четверг смоет вода все боли, обиды, ненастья! 🙏
Ну а я еще лежу, включила робот пылесос и кайфую😂, пока он делает мою работу. Сегодня прям выспалась, до восьми даже глаза не открывала 😅. Встала в девять, сварила сыну манную кашу, а сама начиталась с утра Олесю "Просто ПП", она такой же любитель яиц, как и я😂, ну и на завтрак сделала себе вот такую вкуснятину. Яичница с помидорами, укропом и сверху смесь разных зернышек и бальзамический соус.
Увидела у себя под вчерашней статьей вот такой комментарий.
Сегодня хочу еще раз рассказать и разобрать по полочкам о том, как и кто худеет.
Я не открою Америку - если скажу, что все диеты основаны на дефиците калорий. Не зависимо от того, какое питание вы выберете: ПП, Кето, Диета Дюкана и тд, вы не похудеете, если будете есть ведро. Я на себе испробовала в свое время много чего: Дюкана, ПП, Китайскую диету, какие-то блиц диеты, а однажды даже по совету одной "доброй" женщины выпила касторовое масло с лимоном. После адской смеси, именно так ее можно назвать, я сидела целый день на унитазе и держала в руках тазик, простите за подробности😂. Думала сдохну и дала себе слово, что больше проводить эксперименты на себе не буду.
До родов я максимально весила 78 кг, ну а после по разному было. Из роддома вышла с весом 84,5 кг, после трёх месяцев кормления грудью я похудела до 74 кг, ну а потом снова начала набирать и мой максимальный вес был 94,5 кг. Именно увидев эту цифру на весах я решила взять себя в руки. До этого у меня было тоже похудение, когда я была на лечебном питании, нужно было избавиться от высокого холестерина и гепатоза печени, я об этом рассказывала ранее. Ограничений было очень много. Но как только "отлегло", да и много нервных событий было в жизни, я начала заедать всё.
А теперь давайте ещё раз разберем, чем же отличается подсчет КБЖУ от ПП? А тем, мои хорошие, что при подсчете нет никаких ограничений. Можно и майонез и сосиски, и хлеб и конфеты. Главное, чтобы это вмещалось в ваше суточное кбжу. Нет, я не говорю о том, что нужно постоянно это есть. Всё таки при подсчете тоже необходимо соблюдать нормальное питание, а не есть одни конфеты. На всякие вредности должно оставаться не более 20% от вашего рациона.
Если вы отказались от "пищевого мусора", как часто люди называют всякие продукты, я за вас очень рада и восхищаюсь, что вы смогли и больше не тянет съесть ту же сосиску. А я вот не могу. Да, когда придерживалась ПП, много вкусного готовила, на канале хватает рецептов. И даже пекла ПП тортики. Но всю жизнь питаться так я не готова. Поэтому и худею на Гибкой диете, где можно всё, просто в разумных количествах.
Если вы демонизирует тот же майонез или сосиски, то подумайте о том, что в курице и мясе содержатся антибиотики, в овощах и фруктах -пестициды и тд, дышим мы вообще непонятно чем, сколько машин, самолетов, поездов, заводов и тд. Так стоит ли бояться съесть сосиску?
Я еще раз хочу сказать, худеем мы исключительно на дефиците калорий. А какой способ выбрать для этого - дело каждого! Для меня главное не скорость снижения веса, а умение не сорваться, научиться строить свое питание, делать выбор в пользу более правильных продуктов. Но и не посыпать голову пеплом, если съела колбасу, выпила пиво и тд. Просто стала проще относиться ко всему. Не делаю похудение смыслом жизни.
День вчерашний прошёл на работе, как всегда текучка. Решила я уже до конца недели быть на интуитивном питании, а с понедельника вернусь к подсчетам. Но тарелочками делиться буду. Правда почему-то за вчерашний день нет двух фото. На завтрак было два бутерброда с батоном, маслом и сырокопчёной колбаской. Кофе с молоком и сахаром.
В обед тушеная капуста с постной свининой и кусочком хлеба. И омлет из одного яйца.
Потом съела снова мороженое. Ходили в обед до магазина. Хорошо, что погода была теплая, правда ветренная очень.
И на ужин две сосиски и салат из капусты с болгарским перчиком.
Сегодня жизнь кипит, убираюсь, готовлю, есть кое-какие планы, а что в итоге получится, расскажу вам в завтрашней статье.
Всех крепко обнимаю🤗
Искренне ваша Светлана🥰