Походка — верное отражение мысли и жизни.
⠀
Походка выдает возраст человека.
⠀
При правильной походке позвоночник прямой, голова, плечи и таз почти неподвижны, руки двигаются в такт ходьбе. Но так ходят далеко не все.
⠀
⠀
Ходьба может казаться простым занятием. Однако существует множество систем организма, которые работают вместе, чтобы человек мог ходить так, как привык. Это считается нормальной походкой.
⠀
Нарушения походки происходят, когда системы тела, которые контролируют поведение человека, не функционируют нормальным образом.
⠀
Почему происходит нарушение походки
- ️травмы
- болезнь️
- генетические факторы️
- аномалии в ногах
⠀
Виды нарушения походки
- спастическая походка
- перонеальная походка
- гемиплегическая походка
- "утиная" походка
- паркинсоническая походка (пропульсивная походка)
⠀
При правильной походке вес тела плавно перемещается с ноги на ногу, длина шага не превышает две длины стопы. При каждом шаге одни мышцы расслабляются, другие — сокращаются, чередуясь.
⠀
Иногда причиной нарушения походки может быть синяк, порез или перелом. Это может привести к хромоте, но не считается аномальной походкой.
⠀
Есть несколько заболеваний, которые могут атаковать нервную систему и ноги, приводя к нарушениям походки.
⠀
Наиболее распространенные причины аномальной походки
- травмы ног
- артрит
- инфекции в мягких тканях ног
- сломанные кости ног
- врожденные дефекты
- инфекции во внутреннем ухе
- церебральный паралич
- инсульт
- тендинит
⠀
В некоторых случаях нарушения походки могут проявляться периодически. В других случаях аномальная походка может быть постоянной.
⠀
В любом случае кинезиология может помочь улучшить походку и уменьшить любые неудобные симптомы.
⠀
Для восстановления походки у всех своих клиентов я тестирую паттерн шага.
Если паттерн шага нарушен, то я рекомендую делать несложное упражнение для улучшения походки.
⠀
Упражнение "Перекрёстные шаги"
⠀
Для начала мысленно проведем линию ото лба к носу, подбородку и ниже. Она разделяет тело на правую и левую половины. Движения, пересекающие эту линию, интегрируют работу полушарий мозга.
⠀
⠀
1. Локтем левой руки тянемся к колену правой ноги. Легко касаясь, соединяем локоть и колено.
⠀
2. Это же движение повторяем правой рукой и левой ногой. Выполнять можно стоя, лежа или сидя, дома, в офисе или на природе.
⠀
3. Стоя соединяем левую ногу и правую руку за спиной и наоборот. Повторить 4–8 раз.
⠀
«Перекрестные шаги» желательно делать в медленном темпе и чувствовать, как работают мышцы живота. Если этого ощущения нет, проследите, не низко ли опускается локоть, не слишком ли высоко поднимается колено, нет ли излишнего наклона в пояснице.
⠀
Японские ученые из Осаки провели исследования, и научились определять точный возраст человека по его походке.
⠀
В ходе наблюдений удалось определить характерные особенности походки, присущие тому или иному возрасту.
⠀
Оказалось, что люди в 20-30 лет меньше размахивают руками, чем те кому 40-50 лет. А с возрастом все люди сильнее сутулятся при ходьбе.
⠀
Исходя из моего опыта, применяя методы кинезиологии, почти всегда удаётся улучшить и осанку и походку.
⠀
⠀
Следите за собой, занимайтесь спортом, делайте простые упражнения и улучшайте свою походку, чтобы выглядеть моложе.
⠀
Прямо сейчас встаньте и выполните несложное упражнение и сразу почувствуете себя уверенней и бодрее!
⠀
Пишите в комментариях кто справился с упражнением🙌