Психологическая травма – явление нередкое. Она возникает в результате сильного стресса или длительного влияния негативного фактора. Накопление негативных эмоций приводит к повреждению психики, которое влияет физическое и психологическое состояние, вызывая посттравматическое стрессовое расстройство. Причиной травмы является не само определённое событие, а неспособность психики справиться с ним. Взрослый человек уже имеет сформированные механизмы реакции на стресс, поэтому может пережить серьёзные проблемы и потери без особых последствий. Ребёнок, который пока не имеет подобного опыта, с сильными эмоциями справляется с трудом. Поэтому чаще всего психотравмы формируются в детстве. Если они вовремя не проработаны, то могут влиять на все стороны жизни взрослого человека.
Детские травмы имеют разное происхождение и различные проявления.
- Травма отвержения (родительский посыл «Ты мне не нужен! Я тебя не люблю! Ты мешаешь мне жить полноценной жизнью! Я от тебя устала!») приводит к накоплению у ребёнка обиды, злости, чувства незащищённости, страха перед жизнью. Проявляется у взрослого человека как страх одиночества, стремление любым путём найти близкие отношения.
- Нарциссическая травма (повышенная требовательность, постоянная критика и недовольство ребёнком) приводит к формированию ощущения собственной неполноценности и чувства стыда за собственное существование.
- Травма покинутого ребёнка, вызванная потерей одного из родителей или расставанием с ними в возрасте до трёх лет, приводит к мнительности, ожиданию предательства, ревности, стремлению контролировать близких.
Проблема в том, что нельзя заранее знать, какое событие станет травмирующим для определённого человека. Это зависит от особенностей психики, жизненного опыта и поведения родителей. Например, смерть бабушки или дедушки может стать причиной психотравмы, если ребёнку грамотно не объяснить, что произошло, а скрыть от него сам факт смерти («дедушка уехал», «бабушка занята») или, наоборот, излишне эмоционально демонстрировать трагичность потери. Главное – отреагировать эмоции, почувствовать, что ты не один, что рядом люди, которые тебя поддержат. Одни сохраняют здоровую психику после страшных потрясений, а другие всю жизнь испытывают последствия необдуманно сказанного слова или незначительной неудачи.
Детские травмы чаще вызваны длительной психотравмирующей ситуацией (психологическое или физическое насилие, отвержение, конфликтные отношения в семье, гиперопека и т.д.). Травмы, полученные взрослыми, чаще являются шоковыми или острыми. Любая травма влияет на личность человека, порой радикально её меняя. Например, дети алкоголиков или наркоманов отличаются низкой самооценкой, ощущением своей дефектности», недоверием к людям, стремлением к созависимым отношениям, неспособностью устанавливать границы.
Главное влияние травмы состоит в нарушении гармонии между миром и человеком, потери ощущения собственной целостности и ценности. Он начинает воспринимать ситуацию как единственно возможную, как норму. Жена терпит мужа-садиста, делая вид, что все мужья бьют жён. Мужчина боится настоять на своём, даже понимая свою правоту, говоря о том, что он молчит, чтобы в семье не было ссор. Чтобы понять, насколько человек травмирован, ему нужно захотеть увидеть правду, но некоторые всю жизнь делают вид, что у них всё хорошо, хотя последствия травмы прогрессируют. Сама собой она не исчезнет.
Тем не менее, начать терапию никогда не поздно. В любом возрасте травму можно проработать, заново прожив ситуацию и отреагировав заблокированные чувства и эмоции. Вот только самостоятельно сделать это вряд ли получится: человек сживается со своей травмой и перестаёт адекватно воспринимать своё состояние. Нужно обратиться к профессиональному психологу или психотерапевту.