Под поплывшим овалом лица чаще всего подразумевают брыли – опустившиеся щеки, которые висят мешочками под нижней челюстью. Из-за них исчезает угол молодости, тяжелеет низ лица. То есть формируется так называемая пирамида старости. Но дело не только в возрасте, а в изменениях тела и лица, с которыми можно работать. Ниже даю три упражнения, которые направлены на проработку разных причин поплывшего овала.
Расслабляем жевательные мышцы
Те, кто читает меня давно, уже наверняка делают упражнения для расслабления жевательных мышц. Это очень важно, потому что они работают всегда: жевание, смех, разговор, сдерживание эмоций. Из-за этого мышечные волокна перенапрягаются, спазмируются и вредят красоте вашего лица.
При спазме, а значит, укорочении жевательных мышц, угол нижней челюсти поднимается, а мягкие ткани остаются на месте. Так и формируются брыли.
Чтобы убрать обвисшие кожные мешочки, которые портят овал лица, нужно:
- Следить за тем, чтобы не есть только на одну сторону. Нагрузка должна распределяться равномерно, иначе с одной стороны обязательно появится брылька.
- Учиться сдерживать эмоции, не сжимая или скрежеща зубами. Первое время может быть сложно улавливать эти эмоциональные реакции, но потом станет проще.
- Ходить на буккальный массаж к специалисту или освоить его самостоятельно. Это техника проработки мышц со стороны полости рта.
Прорабатываем платизму
Платизма – это тончайшая подкожная мышца шеи. Ее волокна сверху вплетаются в мягкие ткани лица, иногда доходя даже до углов глаз. Когда мышца не в порядке, она буквально тянет все вниз. Из-за этого не только плывет овал лица с образованием брылек, но еще появляются носогубные складки, опускаются углы рта.
Для улучшения состояния платизмы нужно в первую очередь заниматься осанкой, потому что изменения в мышце часто вызваны сутулостью. Именно завернутые плечи утягивают платизму вниз, вызывая опущение тканей лица.
В любом случае работа с самой мышцей обязательна. Вы можете прорабатывать ее с помощью специального упражнения.
Избавляемся от отечности
Одна из причин поплывшего овала лица – отечность. Если это разовая ситуация после веселой праздничной ночи, проблемы не будет. Но с постоянной отечностью история другая.
Лишняя жидкость сначала как бы раздувает ткани. В какой-то момент ее становится слишком много, кожа не выдерживает и провисает. При этом водичка скапливается в естественных карманах. Один из них – кожный мешочек под щекой, то есть брылька.
Для того чтобы убрать эту причину и выгнать воду из тканей, можно ежедневно делать приемы для утреннего разгона лимфы.
Выше я дала упражнения, которые решают точечные проблемы. Но избавиться от внешних несовершенств полностью и надолго можно только комплексно и с учетом первопричины: почти всегда это изменения в осанке. Та же отечность не появляется просто так: часто виноваты мышечные зажимы, которые возникли из-за перекосов в теле.
Хотите продиагностировать свою осанку и понять, с чем нужно работать именно вам? Приходите на бесплатный мастер-класс «Как за 2 месяца вернуть молодость лицу и стройность фигуре», где я помогу вам разобраться в истинных причинах проблем лица и тела и дам пошаговый план омоложения.
Каждая участница получит в подарок 5-минутный комплекс против завернутых плеч, который идеально подходит для перерывов на работе. Ведь именно там мы зарабатываем большинство наших проблем.