Приветствую всех!
Я - Евгения, мне 44, рост 168 см.
За 10 месяцев похудела на 27 кг по системе подсчёта КБЖУ. После трёх беременностей, без срывов, разгрузочных дней, на полноценном питании, без исключения каких-либо продуктов.
Начальный вес - 94 кг, текущий вес - 67,4 кг
Люблю готовить, собираю вкусные рецепты, выкладываю ежедневное меню, делюсь радостными событиями своей жизни.
Присоединяйтесь! 😊
Если вы хотите похудеть, рассчитать свою суточную норму калорий можно на сайте "Зожник"
Сегодня я выспалась, встала в прекрасном настроении и полная желания воплотить в жизнь пару своих идей-приготовить окрошку и натянуть батут. Есть ещё одно желание-посмотреть фильм вечером. Но доживём до вечера, как говорится🤗
Сделала свой пресс, планку и тд и пошли с Женькой завтракать
Завтрак:
И занялась окрошкой. Благо для нее только яйца сварить.
И задумалась, к чему это блюдо относится-первое, второе или салат? Что скажете, читатели?🤔
Для меня самая вкусная окрошка-это окрошка с вареной колбасой, заправленная майонезом и горчицей, и обязательно с квасом.
Пробовала много разных вариантов-с кефиром, минералкой, с варёным мясом, с сырокопченой колбасой, с воблой даже😄(кто то ел такой вариант окрошки?), но милее всего классический рецепт с квасом.
Единственное, что могу поменять-нарезку овощей. Иногда все тру на крупной тёрке, даже колбасу. Попробовала как то у свекрови, она так делает, в общем неплохо.
Как считаете, окрошка-это ПП блюдо или нет?😊 На мой взгляд вполне себе ПП. Много свежих не крахмалистых овощей, и крахмалистые в умеренном количестве. Зелень. Суперфуд- яйца. Колбаса-спорно, конечно, но если не увлекаться каждый день, то почему бы и нет. То же самое с квасом и майонезом.
Создала рецепт, чтобы посчитать калорийность. Оказалось очень даже прилично все по КБЖУ
Закончив с окрошкой, загрузила стиральную машину, робота-пылесоса отправила делать влажную уборку. А мы с Женей ушли во двор натягивать батут. Понадобилось 20 минут, каркас на зиму не разбирала.
Запустила Женьку его испытывать, но он так на ноги и не встал. Ползал задом почему то. И с опаской поглядывал вниз. А в прошлом году ему нравилось. Ну ладно, освоится😄
Земля сухааая, не хватает пару сильных ливней, чтобы хоть верхний слой промочить. И прогнозы не утешительные. Нагулялись, пошли обедать
Обед:
Мама соблазнила пастилой
Немного посмотрели с Женькой мультики перед тихим часом.
Сейчас меня будут целовать😌
Ну вот, я же говорила😄
Взяли в нашу компанию Басю и уснули😴
А после сна выпили кофе, молока, развесили постиранное бельишко и ушли гулять с собакой и встречать папу с работы.
Ужин:
Семейство мое разобралось с окрошкой, она уже кончилась😂. И доедали последний кулич. А я сотворила себе на ужин нечто фееричное🤗
Вот просто супер! И главное-без заморочек. Готовится реально 10 минут. На оливковое масло бросили по 100 гр креветок и мидий, дольку молодого чеснока, розмарин. Обжарили 5 минут. Пока обжаривается, в пиалочку насыпали кус-кус, залили кипяточком и накрыли. В молоко чуть крахмала и в морепродукты. Присолили по вкусу, прокипятили 5 минут. Кускус на тарелку, на него содержимое сковородки. И зелени с овощами накидали. У меня свежайший мангольд и огурец. Заправка-оливковое масло, цедра и сок пол лимона и долька чеснока.
Итог:
Надеюсь, вечером просмотр фильма все же случится🤗
А на сегодня я прощаюсь с вами. Завтра день готовки, но что буду готовить, ещё не придумала😂
Интересная статья:
"Почему мы размахиваем руками при ходьбе. И как это делать правильно"
Хорошего вечера🌷😊