Употребление углеводных продуктов, сладостей, фастфуда, ухудшит качество сна.
Терапевт, член Российского союза нутрициологов, диетологов и специалистов пищевой индустрии Александра Разаренова рассказала, какие продукты лучше всего подходят для ночного перекуса.
Специалист подчеркнула, что перед сном обмен веществ замедляется, и организму не нужно большое количество энергии. Поэтому лучше отказаться от поздних ужинов и перекусов.
Если жор накрыл внезапно, диетолог советует выбирать продукты, содержащие «правильные» жиры и белковые продукты: костный бульон, орехи, куриные или перепелиные яйца, авокадо, тыквенные или конопляные семечки. Можно выпить травяной чай с добавлением кокосового или какао-масла, передает «МК».
Ранее врач-диетолог Елена Соломатина назвала самый вредный для здоровья шоколад.