Каждого из нас в определенные моменты жизни переполняют негативные эмоции, такие как страх, тревога, волнение, гнев, стыд и т.п.
Испытывать негативные эмоции время от времени – это нормально, ведь мы человеки, а не роботы, но когда негатив затмевает собой позитивное восприятие жизни и доминирует в общем эмоциональном фоне – жизнь теряет все краски и представляется в черном цвете. Это уже и не жизнь вовсе, а мучение.
Ниже представлен эффективный способ растворения негативных эмоциональных состояний; способ, который позволит навсегда забыть о приеме антидепрессантов и избавить от походов к психотерапевту.
Древние восточные учения, наполненные мудростью веков, всегда акцентировали внимание на взаимодействии ума и тела с целью преодоления человеческих страданий. Все восточные учения основаны на том, что отрицательные эмоции не естественны для нашего Истинного существования — они принадлежат царству эго – ложной идентификации Себя настоящего со своей личностью.
Просветленные мастера, осознавшие свою Суть - на собственном опыте пришли к осознанию, что в истинном Существовании нет отрицательных эмоций. Движимые чувством единства со всем сущим, они посвятили свою жизнь тому, чтобы помочь нам открыть в себе это пространство, полное мира, свободы и настоящего, неиллюзорного счастья.
Кто Я
Каждая мысль, ощущение или эмоция, которые в нас присутствуют, по своей природе непостоянны. Они приходят и уходят. Они приходят из пустоты, существуют в течение очень короткого периода времени, а затем исчезают обратно в эту пустоту.
Если бы мы воспринимали все, что с нами происходит, как временное явление в нашем сознании, видели бы это таким, какое оно есть, и отпускали бы тут же, когда оно хочет уйти, у нас не было бы ни единой психологической проблемы.
По сути, все жизненные страдания и недовольства живут в нашей голове (условно), то есть в уме.
Ум моментально реагирует на все, что воспринимает. Таким образом, мы создаем истории, интерпретации и превращаем каждое событие в новый штрих на полотне нашего Сознания.
Мы страдаем от того, что смотрим на мир сквозь призму этой ограниченной идентичности. Не осознавая, кто мы Есть на самом деле, и не вникая в работу ума и природу возникновения наших мыслей, мы чувствуем себя подавленными собственными чувствами и возводим стены разделения и ограничений с помощью наших убеждений и привязанностей. И это обычное повседневное состояние большинства людей на этой планете.
Однако с более высокого ракурса, с точки просветления, мы являемся Чистым Сознанием, и все, что происходит, является просто движением энергии внутри нас, подобно кадрам кинопленки, проецируемым на экран.
Поэтому самый верный способ растворить любую негативную эмоцию — это осознать, кто Я есть на самом деле.
Давайте вспомним и прочувствуем тот факт, что
- Я – это не проецируемое на киноэкран изображение (разворачивающаяся на экране картинка – это реальность, созданная нашими вибрациями: мыслями, эмоциями, чувствами и убеждениями).
- Я – это даже не сам киноэкран (тело + эго-личность, которое как раз-таки проживает спроецированную умом реальность).
- Я – это сам проектор (Чистое Сознание).
Растворение негативных эмоций
Возьмем в качестве примера чувство страха.
Фундаментальной причиной страха является отождествление Себя с маленьким «я» (эго), а также привязанность к собственным идеям и желаниям. Как только этот аспект будет осознан - возникновение чувства страха станет невозможным.
Если не рассматривать этот аспект - все, что мы получим, будет поверхностным лечением симптомов.
Страх, конечно же, влияет на наше тело, и если просто отвлекаться от нагнетаемого умом страха, то со временем он будет только усиливаться и у нас не останется сил и энергии для того, чтобы заглянуть глубже внутрь себя. Необходимо устранить основную причину этого чувства – корень страха, так как исцелять симптомы бесполезно.
Допустим, при мыслях о любимом человеке появляется страх быть отвергнутым. Отлично, это очень хорошая возможность попрактиковаться.
Техника растворения страхов:
Признайте, что проявился страх, и обозначьте его в уме. Слова, которые вы используете, очень важны. Не говорите себе «я боюсь», отождествляя себя с этим чувством. Вместо этого скажите «появилось чувство страха» или «страх здесь». Вы можете заметить, как, просто изменив некоторые слова, открывается совсем другая перспектива и страх рассматривается с другого ракурса, без слияния Себя с этим чувством.
Трижды глубоко вдохните и выдохните, затем постарайтесь направить все внимание внутрь себя — это значит отказаться от внимания к объекту, человеку или обстоятельству, вызвавшему чувство страха, а вместо этого обратить внимание на само чувство. Примите, что это чувство есть.
Постарайтесь рассмотреть причину его возникновения. Вот несколько вопросов, которые помогут вам в глубоком изучении этого чувства:
Что способствовало возникновению этого чувства? Не нужно возвращать себя в детство или искать причины в прошлых жизнях. На данный момент оставайтесь в присутствии того, что происходит здесь и сейчас внутри вас.
- Как это чувство ощущается во мне?
- Где оно живет внутри моего тела?
- Какие воспоминания и мысли кружатся вокруг этого чувства в моей голове?
- Каковы мои ощущения по поводу этого чувства?
Придайте форму своему страху, спросив себя:
- Как он выглядит?
- Какого он цвета, какова его плотность, какого он размера?
- Какова его вибрация?
Созерцайте непостоянство этого чувства. Его не было здесь несколько минут назад — откуда оно взялось? Его не будет здесь через какое-то время — куда оно денется, когда исчезнет?
Рассматривайте его форму со всех сторон, как бы со стороны, с интересом и любопытством, не сливаясь с ним и не создавая интерпретации ума вокруг этого чувства.
В этот момент вы можете обнаружить, что негативная эмоция уже исчезла или хотя бы утратила свою силу. Если чувство страха еще недостаточно ослабло по интенсивности, можно позадавать себе дополнительные вопросы:
Кто сейчас боится?
На кого действует страх?
Кто сейчас воспринимает страх?
Не спешите. Уделите достаточно времени этому процессу, удерживая свое внимание там, в этом пространстве.
Не предполагайте умом — все ответы находятся за пределами ума, за пределами обитания эго-личности.
Если ваше внимание в этот момент будет направлено на само чувство - страх начнет просто растворяться.
Спросите себя:
Кто Я?
Отвергайте любой ответ, который идет от ума – ведь в данный момент вы осознаете свой ум и, следовательно, не являетесь умом. Также, как вы осознаете свою одежду, поэтому не можете быть одеждой — это объект вашего восприятия. Вы осознаете свое тело, поэтому вы не являетесь своим телом. Вы осознаете чувство страха, поэтому вы не являетесь этим чувством. Вы осознаете даже этот ментальный процесс, поэтому не являетесь этим ментальным процессом.
Так КТО сейчас ВОСПРИНИМАЕТ?
???
Ответ со стороны вас никогда не удовлетворит по-настоящему, поэтому почаще задавайте этот вопрос Себе и в один прекрасный момент вы станете самим Восприятием и все вопросы отпадут разом, как пожухлые листья, срываемые осенним ветром, оставляя лишь обнаженную Суть...
___________________________________________________________________________________
Твой 👍 показывает мне, что информация срезонировала и нашла отклик в твоём сердце.
Выразить благодарность за инсайт в денежном эквиваленте: https://yoomoney.ru/to/410016231460165
Книга В потоке жизни на высоких вибрациях в электронном виде
Книга в печатном варианте на Озон и на Wildberries
У подписчиков канала есть возможность приобрести электронную версию книги со скидкой 20%. Для этого необходимо сделать запрос на почту, указанную в шапке канала.
ВНИМАНИЕ: Копирование контента на посторонний ресурс запрещено! Для этого на канале существует кнопочка Поделиться!
