Сегодня я поделюсь с вами опытом применения коучинга и ассоциативных карт в вопросах профессиональной самореализации.
Если у вас предвзятое мнение о мак-картах, рекомендую почитать мою отдельную статью, где я четко изложила свою позицию по этому вопросу:
История клиентки
Ко мне обратилась постоянная клиентка, которая внезапно осознала, что занимает должность, которая ей уже не приносит удовольствия.
Долгое время она занималась делом, которое приносило заработок, было знакомым и комфортным. Но с течением времени она поняла, что работа стала скучной и монотонной, появилось чувство профессиональной деформации - усталость и желание что-то поменять.
Смена профессии - это не шутки, это очень серьёзный шаг, и клиентка была скована сомнениями и страхами:
- Получится ли?
- Не перебор ли это?
- А вдруг не понравится?
- Вложусь, а результата не будет?
Эти вопросы возникают у каждого, кто планирует что-то новое: будь то смена профессии, переезд, брак или рождение ребёнка. Любой новый шаг всегда сопровождается сомнениями и страхами различной интенсивности.
Процесс консультации
В ходе сессии мы решили применить коучинговую модель Декарта в сочетании с ассоциативными картами:
- Методика Декарта позволяет объективно рассмотреть плюсы и минусы разных путей и принять обоснованное решение.
- Ассоциативные карты помогали клиенту глубже понять свои внутренние процессы и эмоции.
Цель сессии состояла в следующем:
- Преодолеть внутренние сомнения и страхи с помощью ассоциативных карт, исследовать подсознание и понять, как они влияют на принятие решения.
- Применить техники коучинга, чтобы сформулировать конкретные шаги и действия, ведущие к изменениям.
- Я взяла одну из универсальных колод. Коучинговых у меня еще тогда не было, эх! Но вы убедитесь, что работать можно с любыми изображениями.
Первый вариант: "Я сохраняю тот род деятельности, которым занимаюсь"
Вопрос 1: "Что будет, если это произойдет?"
Сначала выписываем все плюсы ситуации. Клиентка говорит о том, что она хорошо знает ту деятельность, которой занимается. Она эксперт. У нее много знакомых. Она хорошо зарабатывает. Чувствует себя как рыба в воде. Ей легко начать с нуля с ее опытом работы.
Чтобы расширить понимание клиентка вытаскивает первую карту и восклицает: "Вот это да!".
Карта напомнила ей еще об одном плюсе. Именно эта деятельность поддержала ее и дала ей силы пережить развод и начать свою жизнь сначала. Что она по отношению к ней чувствует благодарность, и именно поэтому ей вдвойне жаль бросать то дело, в котором она профессионал.
Мы зафиксировали чувство предательства. Клиентка поделилась, что у нее ощущение, что она предает то, что дала ей эта профессия и успехи.
Вопрос 2: "Чего не будет, если это произойдет?"
Мы выписали с клиенткой минусы, если она останется заниматься этим родом деятельности. Практически каждый пункт сопровождался одним словом: "Скучно", "Скучный", "Надоело".
Для развития рефлексии клиентка вытаскивает карту, и я слышу снова восторженный возглас: "Вау!"
Карта напомнила клиентке о начальнике, который последние годы стал невыносимым и неадекватным. Он постоянно был всем недоволен, и даже хорошие результаты работы и заключенные сделки были всегда вызывали придирки и какие-то замечания.
На этом этапе клиентка поняла, что она вообще никогда не обдумывала ситуацию с начальником, а раздражение на него игнорировалось и рационализировалось, воспринималось рутиной: "начальники все такие".
Теперь мы перешли к рассмотрению второго варианта развития событий.
Второй вариант: "Я меняю род деятельности, и начинаю свою карьеру с чистого листа"
Вопрос 1: "Что будет, если это произойдет?"
Мы снова рассматриваем плюсы, но уже другого развития событий. Замечаю, что при обсуждении клиентка расцветает. Она так вдохновлена, у нее даже голос меняется!
Клиентка вытягивает карту, чтобы заглянуть в этот вопрос поглубже:
Она снова радуется совпадению карты с ее мыслями, которые она никак не могла выразить, пока мы записывали плюсы.
Она сказала, что ей очень хочется "нырнуть" во что-то новое, и стать другим человеком, раскрыть себя с другой стороны, узнать про себя что-то новое. Там всё старое и уже надоело.
Вопрос 2: "Чего не будет, если это произойдет?"
Эта область раскрыла имеющиеся на поверхности страхи и сомнения.
Обсуждение этого вопроса был не таким воодушевляющим, как было до. Именно здесь находился ящик Пандоры, который клиентам очень трудно открыть самостоятельно и встретиться со всеми своими страхами и сомнениями. Поэтому клиентка решила тянуть карту:
Клиентка восприняла эту карту с юмором и задорно: "Вы слабое звено, прощайте!". Но на самом деле, за юмором пряталось очень много эмоций, и такая реакция часто говорит о том, что чувство неловкости или очень сильной боли может это усиленно рационализировать или прятать за шутовством. Поэтому мы начали потихоньку идти к этому внутреннему страху через чувства раздражительности по отношению к самой себе.
В конце концов страх принял конкретную форму: "Я боюсь, что в итоге окажусь этим слабым звеном, а коллеги пошустрее и поталантливее в новой деятельности, просто меня вытолкнут вот так...в этот проём. И всего самого счастливого!".
Эти мысли и стали темой обсуждения на дальнейших консультациях.
Результаты консультации
Я от всей души благодарю мою постоянную клиентку, которая разрешила напечатать эту статью, поделиться опытом. Это был очень интересный случай из практики!
В результате беседы клиентка однозначно приняла решение, что будет развиваться в новой области, и к ней пришло осознание, что наскучившая ей профессия станет отличным помощником! Она увидела, как можно соединить свои профессиональные навыки с новой профессией.
Она осознала, что необязательно полностью отказываться от того, что кажется скучным и неинтересным. Она приняла свою тягу к новому. Она поняла, что страхи и опасения по большому счету необоснованны.
Сейчас, спустя пару лет, клиентка достигла впечатляющих результатов в новой профессии. Недавно она прислала мне подарок - продукт, созданный в рамках её новой деятельности. Это подтверждение того, что коучинг и ассоциативные карты помогли ей найти правильный путь и добиться успеха.
❓Интересны ли вам такого рода статьи? Используете ли вы ассоциативные карты? Какие ассоциации вызвали у вас изображения из статьи?
❤️ Благодарю вас за то, что вы прочитали мою статью. Буду благодарна, если вы оставите реакцию или комментарий и поделитесь опытом работы с ассоциативными картами. Подписывайтесь, чтобы не пропустить новые статьи!
Добро пожаловать в мой телеграм-канал: ССЫЛКА
#психология #коучинг #психолог #мак #самореализация