Сахарный диабет — очень трудное заболевание, связанное с нарушением эндокринной системы, в частности ухудшением усвоения глюкозы. Вследствие чего развивается полная или частичная недостаточность гормона инсулина.
Как многие из вас знают, всего существует два вида сахарного диабета.
Тип I — инсулинозависимый и это более тяжёлая форма. Связан непосредственно с разрушением клеток поджелудочной. Как итог, снижение гормона инсулина и ухудшение усвоения сахара.
Тип II — инсулинонезависимый. Именно он чаще приходит с возрастом. Его особенность в том, что клетки так же продолжают работать. При этом органы, которые зависят от инсулина, становятся к нему нечувствительными. К такому развитию событий может привести ряд причин. И чаще всего – это неправильное питание в совокупности с генетической предрасположенностью.
А раз известны причины, то можно постараться их побороть. Ясное дело с генетикой мы ничего не поделаем, но питание сможем изменить.
Как питаться, если у вас предрасположенность или заболевание уже есть.
Что 100% следует убрать или хотя бы ограничить:
• Сахар
Стоит ли комментировать? Наш организм и так трудно его воспринимает, а если вы продолжите его принимать, то всё, ждите осложнений.
• Соль
По большей части ничего общего с диабетом нет, но. Не стоит забывать о том, что нам всегда следует следить за всем организмом. Поэтому, если у вас есть предрасположенность, старайтесь её ограничить и не давать дополнительную нагрузку на ту же поджелудочную или почки.
• Чипсы и другой фастфуд
И всё причина та же. Слишком жирное и трудноусвояемое. Тем более, если ЖКТ ослаблен.
• Сок свежевыжатый
Много сахара. А что в коробке творится? Да там не только сахар, но и бесконечное количество всевозможных добавок.
• Крахмал и всё что из него
Крахмал сам по себе даёт нагрузку на весь организм, а если брать во внимание ещё и наличие глюкозы, то здесь не только заболевание начнётся, но и риск ожирения возрастает.
А что тогда есть:
• Овощи
Они то и здоровым нужны, ведь контролируют многие процессы в ЖКТ. А самое основное действие, это сохранение перистальтики кишечника, с помощью которой мы выводим всё ненужное.
• Фрукты и ягоды
Фруктоза — да, но её следует сократить до 15 грамм в сутки. А вот зелёные яблоки, грейпфрут, брусника, клюква и облепиха — вот ваши друзья.
• Белок
Строитель нашего организма, только условие — он должен быть постным. Это может быть курица, индейка, кролик, яйца, сыры и творог.
• Жиры
Здесь следует учесть одно — научитесь отличать «плохой» от «хорошего» и всё будет хорошо. Первый пагубно повлияет, а второй поможет. К такому списку относят — рыба, авокадо, масла, в частности кунжутное, тыквенное и сливочное 82,5%.
• Углеводы
Основное правило — они должны быть медленными. Киноа, ячмень, перловка, овёс, гречка, просо. Выпечка только из муки грубого помола и в малых количествах.
Рекомендую перейти в мой TG-канал , где я часто провожу прямые эфиры на важные темы и отвечаю на ваши вопросы. Перейти по ссылке 👈
Основные правила для диабетиков и не только:
• Ограничите углеводы и сможете контролировать уровень глюкозы.
• При каждом приёме пищи должны быть овощи и белок.
• Убедительно прошу, не пропускайте ни один из приёмов пищи.
• Подслащённые напитки не для вас, замените на ферментированный чай.
• Постоянно контролируйте сахар в крови.
Друзья, вы должны знать, сахарный диабет II типа излечим! И эта информация не взята с потолка, данную теорию уже давно подтвердило одно крупное исследование. Провели его в городе Ньюкасла, Англия. Учёные смогли доказать излечимость заболевания. С начала тестирования, уже через неделю, показатели сахара пришли в норму, а спустя ещё месяц, с людей сняли диагноз вовсе.
Как вы понимаете, все участники придерживались строгой диеты, о чём в принципе я уже и написала. Дорогие мои, всё питание должно подбираться индивидуально, но, тем не менее, я хочу позвать вас на свой бесплатный вебинар. «Как нормализовать работу ЖКТ». Он будет полезен многим и даже не только тем, кто страдает диабетом. Переходите по ссылке и начинайте строить свою уникальную продуктовую корзину.
Внимание: данная статья носит информационный характер, в вашем конкретном случае советую проконсультироваться со специалистом.
О том, как вернуть здоровье с помощью очищения, коррекции питания, восстановление флоры и организма в целом рассказываю в статье 👇🏻
