Морщины на лбу — это умственные шрамы. Красивая фраза, но в реальности хотелось бы, чтобы этих «шрамов» было меньше.
В этой статье я, Надежда Трескова — тренер по естественному омоложению, поделюсь с вами простым упражнением, которое поможет уменьшить выраженность морщин на лбу.
Прелесть этого упражнения в том, что его можно выполнять в любое время суток, в любом месте. Не потребуется специальное оборудование или какая-то особая длительная подготовка.
Готовимся к упражнению
Перед тем, как приступить к выполнению упражнения, рекомендую тщательно вымыть руки с мылом.
Пусть это станет вашей новой привычкой омоложения — не дотрагиваться до своего лица грязными руками (даже если вдруг где-то резко зачесалось).
Бактерии, которые попадают с рук на лицо, являются причинами ОРВИ и угревой сыпи (и множества других неприятностей).
После того, как вымыли руки с мылом, приступаем к выполнению упражнения:
1. Исходное положение — сидя или стоя, спина прямая, макушка вверх, плечи опущены.
2. Поместите пальцы обеих рук на лоб (над линией бровей)
3. Плотными раскачивающими движениями начинайте расшевеливать ткани лба. Старайтесь задействовать не кожу, а мышечный слой. Двигайтесь от линии бровей вверх до линии роста волос.
4. Давление должно быть достаточным, но не избыточным. Никаких болевых ощущений — если они возникают, значит, вы надавливаете слишком сильно.
5. Массируйте лоб таким образом в течение 3-5 минут.
Упражнение можно выполнять несколько раз в день по принципу «Вспомнила — сделала». Уже через пару недель при регулярном ежедневном повторении упражнения вы увидите приятные изменения в зеркале.
Лайфхак: как выполнять упражнение без пропусков каждый день
Придумайте себе приятный бонус-вознаграждение, если вы достигните желаемой цели. Цель — уменьшить глубину морщин на лбу через, например, месяц занятий. А бонус-вознаграждение — все, что угодно: новая сумка или поход в любимое кафе, небольшое путешествие в соседний город или SPA-массаж.
Обязательно запишите цель и желанный бонус в блокнот, чтобы зафиксировать свое «обещание». Теперь сфотографируйте себя до того, как начнете заниматься ежедневно — сделайте селфи крупным планом. Через месяц сравните результаты и будете приятно удивлены.
Приемы самомассажа, которое помогают уменьшит глубину морщин — лишь один из шагов системного омоложения.
На моем канале «Новая Надежда» я рассказываю о том, как запустить процесс естественного омоложения, чтобы сохранить красоту и привлекательность вне возраста и пронести сквозь года.