В этой статье расскажу, как просто и быстро повысить жизненную активность, чтобы радоваться каждому весеннему дню!
Что конкретно делать:
- Начать больше спать. Современные люди уделяют недостаточное количество времени на сон — в среднем менее 7 часов. Отсюда вечная усталость — наши внутренние батарейки просто не успевают подзаряжаться. Идеально ложиться спать в 22 часа —естественный гормон сна идет в рост.
- Пересмотреть рацион питания, отказаться от пустой пищи, в которой много калорий, но мало витаминов и минералов. Включить в свое питание больше сезонных овощей, зелени и цветов.
- Больше гулять на свежем воздухе. Но выталкивать себя через силу на прогулку, потому что надо, тоже не самая лучшая идея. Придумайте себе аффирмацию: например, если пойду гулять и встречу 10 красных машин, значит, вся неделя будет удачной и счастливой. Это работает!
- Меньше стрессовать. Один из вариантов — разбирать любую сложную ситуацию на составляющие и попытаться найти в ней свою выгоду. Она есть всегда. хотя порой и скрыта очень глубоко.
- Начать контролировать микрофлору кишечника. Когда плохие бактерии заполоняют ЖКТ, то они выпускают токсины, которые забирают энергию и влияют на наше настроение. Проверьте микрофлору с помощью анализа МСММ, а после получения результатов обращайтесь ко мне за расшифровкой. Найти меня можно на моем Телеграм-канале «Биохакинг Инструкции к применению».
Энергия утекает, как вода сквозь пальцы, когда накапливается холод к себе.
Это претензии, недовольство собой, самообида. Лед сковывает душу и ничего не хочется делать.
Как растопить лед внутри себя?
Есть простая, действенная техника. Начнем с диагностики. Надо нащупать ямочки в области солнечного сплетения.
Слегка надавить на них — здесь скапливаются наши тревоги, страхи, недовольства собой.
Теперь сядьте поудобнее. Разогрейте свои ладони, чтобы они стали теплыми. Начните растирать область солнечного сплетения — мягко, с небольшим нажимом. А теперь — важная часть практики: вслух назовите себя уменьшительно-ласкательно, нежно по имени. Скажите себе:
✔ Галечка (здесь ваше имя ххххх-чка, -нька)
✔ Ты самая хорошая на свете и все делаешь правильно!
✔ Все сложности ты преодолеешь!
✔ Ты сделала все возможное в той ситуации, в которой находишься!
✔ Я люблю тебя, все у нас получится!
Скажите себе то, что мечтали бы услышать от других. Это поможет избавиться от внутренних обид, которые сеют в вас тревогу, недовольство.
Делитесь в комментариях вашими способами повышения энергии. Что помогает вам?