Всем привет!
Меня зовут Юлия.
Мой результат - минус 26 кг. Сейчас я поддерживаю вес и делюсь опытом.
Продолжаются стрессовые дни в режиме тыгыдыг.
Но дома проще, когда дома муж и поддержка от него. + некоторые вопросы он полностью берёт на себя.
Список моих дел становиться все больше, времени свободного практически нет.
Но по опыту я понимаю, что именно сейчас мне нужен режим для поддержки самой себя - спать, есть, тренироваться.
Да, я не могу влиять на многие вопросы, приходится подстраиваться, менять планы, перестраиваться. Но есть и то, на что я могу влиять, что полностью в моей власти. И я держусь за это. Держусь за режим.
Утро начала со степпера
Завтрак:
Сегодня разнообразие - фарш чисто говяжий.
Меню я планирую с вечера, так проще и думать не надо в течении дня.
В сумке батончики без сахара лежат, на случай внезапного голода, перестройки планов и отсутствия возможности поесть дома.
Обед
Обед от мужа - картофельное пюре с зеленью и сердечки с грибами в сливочном соусе.
Вкусняшка
Желе из актинидии. Разбираю запасы в морозилке.
Желе делала по рецепту Виктории
Весь день решала разные вопросы. То одно, то другое.
И вроде даже по чуть-чуть разруливается, даже просветы уже виднеются. Может на следующей неделе даже выходной будет. Но это не точно.
В перерывах разговариваем с мужем, помогает. Просто говорить честно о чувствах, тревогах, стрессах помогает. Хорошо, когда есть с кем поговорить.
Ужин
Мой хлеб со шпротами + морковь и костный бульон
Вечером обнимашки втроем и как-то легче переживать все стрессы.
К формуле моего режима, за который я держусь, хочется добавить еще одно действие.
Обновленная формула идеального режима:
Спать + есть + тренироваться + любить
Теперь все сходится.
