Продолжаю прививать себе полезные привычки в питании. Я как-то интуитивно стала съедать в день по два яйца.
Например, недавно у меня был такой завтрак:
- Отварные яйца - 2 шт
- Свежий огурец
- Творожное печенье
- Черный чай с молоком за кадром (ну куда же без него…)
Если вам интересно, то рецепт творожного печенья в этой статье:
Рецепт творожного печенья ПП на рисовой муке без сахара
Сегодня у меня на обед был суп с куриной грудкой и щавелем ну и конечно к нему два отварные яйца.
Иногда мне нравится есть отварные яйца на ужин в качестве омлета с овощами (кабачок или цветная капуста), или просто с салатом из свежих овощей
Я слышала, что яйца являются источником легкоусвояемого белка, поэтому их так полезно есть особенно при похудении. Еще я прочитала, что норма для взрослого человека – это два яйца в день, больше этого количества есть не рекомендуется.
А вы с этим согласны?...
А вот жареные яйца при похудении и некоторых заболеваниях есть не рекомендуется. Поэтому яичницу я ем крайне редко, смазывая при этом сковороду маслом только слегка силиконовой кисточкой.
А вы тоже съедаете ежедневно по 2 яйца? С какими продуктами любите сочетать яйца?
А вы у же читали мою последнюю статью о продуктах, которые всегда есть у меня на кухне? Если нет, то обязательно посмотрите и добавьте что-то свое в мой список!
Мой выбор - Топ 10 полезных продуктов, которые помогают худеть бюджетно
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!
Ира