Друзья, лучше тренироваться понемногу, чем НЕ ЗАНИМАТЬСЯ вообще!
Казалось бы, каждый это знает, но регулярно тренируются далеко не все🤷🏼♀️
Гиподинамия в современном мире одна из главных проблем, влекущих за собой кучу болячек.
В наше время многие передвигаются исключительно на авто.
Я же 3 раза в неделю бегаю на фитнес в "Атлетику" и обратно. Именно бегаю, то бишь очень быстро хожу. И это после 8-часового рабочего дня и прогулки с собакой. От моего дома до фитнес-клуба быстрым шагом идти минут 30. За день, бывает, прохожу 20 тысяч шагов.
Мой любимый тренер по фитнесу, Татьяна Заволожина, на днях на тренировке заметила:
«Ты что-то в последнее время совсем никакая (уставшая, в смысле). Но «плаваешь» потихонечку в зале и то хорошо! Молодец! Лучше «плавать» в зале, чем лежать на диване, – мудро заключила Татьяна Викторовна☝🏻
Обожаю её! Она – мой мотиватор, мой яркий маячок в необъятном мире фитнеса.
Я ведь полный профан всегда была в спорте, ничем никогда не занималась, имела троечку из жалости по физ-ре в аттестате, а благодаря Татьяне Викторовне многому научилась и даже замечаю внешние изменения.
Тут как-то глянула мимоходом на себя в зеркало, а ягодичные мышцы-то заметно прокачались🍑
Думаю: «Ну вот, всё не зря, Яна! Не зря ты пашешь в зале уже второй год. Есть результат!😜👌🏻
Плюс я ведь ещё и дома спортивную форму поддерживаю💪🏻
Когда не получается пойти в зал, у меня есть безлимитная подписка на платформе FitStars. Она и спасает👌🏻
Сегодня, как всегда, поделюсь с вами фитнес-полезностями, ну и расскажу немного о платформе и об одной прекрасной акции.
Эта информация актуальна для тех, кто ещё не успел оформить безлимитную подписку на FitStars.
Сама я с лета занимаюсь на этой платформе дома и не нарадуюсь!
Контент на FitStars всё время обновляется и пополняется новыми тренировками. Сейчас я кайфую от тай-бо. Это кардио-тренировка с элементами бокса – отрываюсь там по полной🥊
И ещё занимаюсь пилатесом с Ольгой Дерендеевой по программе «Здоровая спина. Красивая осанка».
Платформа – крутейшая, друзья, слов нет! Кто уже занимаются, не дадут соврать!
Каждый месяц вам про неё рассказываю и всегда есть, чем поделиться ещё.
Теперь мои лайфхаки для новичков:
✅ Если абонемент уже куплен, но не получается дойти до фитнес-зала, то купите себе ещё и новую спортивную форму😌👌🏻 Это абсолютно точно мотивирует вас скорее начать заниматься 💪🏻
✅ Если у вас нет времени на посещение зала, выполните дома упражнения, которые можно делать с минимальным спортивным инвентарём. Позанимайтесь 15 минут - это лучше, чем ничего. Выбирайте тренировку, прислушиваясь к своему организму. Мне иногда хочется сделать упор на силовых. Иногда вжарить по кардио.
✅ При занятиях дома самым сложным бывает расстелить коврик, а потом уже втягиваешься в процесс! Что-нибудь полезное для тела, да сделаете.
Расстелить коврик мне лично помогают смарт-часы, которые напоминают мне, что я сегодня ещё не закрыла кольцо подвижности по упражнениям ⭕️ Я очень амбициозна в этом плане – люблю быть лучше, чем вчера и ставить себе новые цели.
✅ Включите себе любимую ритмичную мелодию! Накачайте любимых треков. Они поднимут вам настроение, настроят на нужный лад, помогут преодолеть лень и мобилизуют силы.
✅Самыми трудными обычно бывают первые три недели. Затем организм адаптируется и начинает правильно откликаться на занятия спортом. Через несколько месяцев фитнес станет настоящим удовольствием для вас, поверьте😌👍🏻
✅Фитнес принесёт наилучшие плоды, если заниматься по индивидуально разработанной программе. Её сможет подобрать для вас квалифицированный инструктор.
Работа над своим телом — серьёзное занятие и лучше выполнять его под руководством знающего человека.
А теперь самое приятное — акция на FitStars продлена💃👍🏻
С 10 по 17 апреля при оформлении безлимита каждого ждёт гарантированный подарок — умные весы от Picooc за 1990 рублей:
✅ Picooc — это умные весы.
Они определяют процент жира, мышц, воды, костной ткани в теле, всего более 15 параметров, все зависит от модели👍 (у меня такие уже есть!)
✅ Результаты сохраняются в бесплатном приложении Picooc на смартфоне. А еще строятся понятные графики, по которым легко следить за тенденцией и прогрессом🔥
Для того, чтобы вам БЕСПЛАТНО достались такие весы, нужно всего лишь оформить тариф «Безлимит на всю жизнь». А с моим промокодом *azbuka* вам будет скидка 70%💥
Пока действует мой промокод, вы гарантированно получите весы👌🏻
Оформить подписку можно здесь 👉👉👉 ПО ССЫЛКЕ
Друзья, я уже влюбилась в тренировки! Очень надеюсь, что мотивировала влюбиться и вас❤️🥰 Ваша Яна ВЕЛЬМИ
Поддержите меня лайками👍🏻, а я обещаю делиться с вами полезностями и дальше!