Кому? Зачем? Маме! Особенно маме плохо спящего малыша нужно, важно, следить за тем, сколько бодрствует ее ребенок.
По временем бодрствования я имею в виду то время, которое ребенок способен не спать без переутомления и накопления усталости.
А если мы пока не знакомы, давайте это исправим! Я Ольга Добровольская, основатель школы сна Sleep Expert. Делюсь полезной информаций по теме детского сна, развития и воспитания детей
Если вы нашли то самое ВБ (время бодрствования), вы "убиваете несколько зайцев" сразу:
1. Ребенок перестает переутомляться
А значит:
- Быстро и без слез засыпает
- Уходят истерики, протесты, выгибания во время укладывания
- Малыш реже просыпается ночью
- Не просыпается под утро, и вам не приходится брать его к себе досыпать на груди
2. Нет обратной стороны неправильно подобранного ВБ - недогула
То есть нет риска долгих засыпаний, "гуляний" ребенка ночью по 1-2 часа.
3. Настраиваются циркадные ритмы малыша, и его организм уже готов физически спать к определенному времени
4. Появляется предсказуемость и понятность в течение дня - у вас появляется гибкость и понимание, какой режим будет у ребенка сегодня, завтра и через несколько дней. А значит - вы можете строить планы больше, чем на сутки!
____________
Но я заметила, что на практике многим родителям очень сложно подобрать индивидуальные нормы бодрствования для малыша.
Многие не понимают:
1. Как использовать табличные значения
2. Как считать время бодрствования: в каких случаях включать ритуал в ВБ, а в каких - нет
3. На что опираться, чтобы понять, что нужно увеличить или, наоборот, уменьшить ВБ, как часто нужно наращивать ВБ
4. Когда и как в моменте поменять ВБ, если что-то пошло не так с дневными снами: ребенок не уснул на дневной сон, ребенок уснул на дневной сон раньше времени случайно в машине, коляске
Поэтому в своем Клубе для мам организую урок на эту тему - регистрируйтесь по этой ссылке