Можно ли исправить отношения, когда они стали токсичными? Консультации могут помочь исцелить токсичные отношения. Психологи используют различные техники, чтобы помочь вам разобраться в проблемах и найти способы их решения.
Вот еще несколько рекомендаций, которые могут вам помочь:
Ведите неудобные разговоры
Быть уязвимым перед партнером, который процветает за счет токсичного поведения, может быть трудно. Аналогичным образом, страх перед вспышкой гнева может удерживать вас от обсуждения некоторых неудобных тем. Но если вы хотите устранить токсичность в отношениях, нельзя продолжать замалчивать их.
Для того, чтобы возобновить вашу борющуюся любовь, вам нужно не бояться идти на эмоциональный риск. Вы можете начать с важного разговора, открыв правду, которую вы скрывали от своего партнера. Ведите диалог, даже если это неудобно и страшно. Конструктивные и трудные разговоры - ключ к исправлению токсичных отношений.
Когда вы ожидаете от своего партнера честности и откровенности, вы должны быть готовы сделать то же самое. Это подразумевает откровенный разговор обо всех травмах, которые нанесли вам отношения. А также обсудить, как вы видите свое нынешнее положение и перспективы на будущее. Возможно, это не самые простые вещи, которые легко сказать или услышать. Но их нужно сказать и услышать.
Прекратите лгать
Ложь - еще одна постоянная тема почти всех токсичных отношений. Не только токсичный партнер прячется за плащом лжи, но и другой партнер прибегает ко лжи, чтобы избежать конфронтации или напряженных ситуаций.
Допустим, ваш партнер не одобряет, что вы проводите время с определенным другом. Поэтому вы придумываете предлог, связанный с работой, чтобы пойти пообедать с другом. Или ваш партнер попросил вас занести вещи в химчистку, но они все еще лежат в вашей машине. Чтобы не слышать упреков, вы просто говорите, что пункт приема был закрыт.
Эта маленькая ложь и умолчания могут казаться безобидными, но они мешают восстановлению доверия.
Без доверия невозможно добиться того, чтобы отношения или партнер перестали быть токсичными. Чтобы исправить токсичные отношения, вам нужно избегать других токсичных моделей поведения, так как это принесет только больше негатива в вашу жизнь.
Сосредоточьтесь на разрешении конфликтов
Где есть токсичность, там обязательно будет конфликт, корни которого лежат в различии мнений, гневе, обиде и боли. Вы не сможете преодолеть токсичность, не преодолев препятствие в виде разрешения конфликта. В токсичных отношениях споры и ссоры часто становятся действительно ужасными и оказывают негативное влияние на обоих партнеров.
Изучите эффективные стратегии, чтобы добраться до корня ваших проблем и устранить их, чтобы построить совместное будущее. Исправить токсичные отношения после разрыва непросто, но если у вас есть искреннее желание сделать все лучше, вы найдете способ. Вы должны разработать стратегию, как отстраниться, когда возникает подобная ситуация. Со временем вы сформируетесвой механизм преодоления токсичных отношений.
Поймите триггеры
Токсичный человек, скорее всего, имеет неблагополучную историю. Возможно, он вырос в окружении токсичных родителей. Или у него были проблемные отношения с братьями и сестрами. Возможно, кто-то из их прошлых отношений был токсичным, и эта тенденция передалась в новые. Или он развил в себе такой защитный механизм, чтобы противостоять издевательствам.
Понимание психологии токсичных отношений в целом и конкретных триггеров вашего партнера может дать вам большую ясность. Эта ясность позволит вам лучше справляться с вашими отношениями. Действуя с позиции сочувствия, а не обвинения, вы сможете добиться успеха в том, чтобы заставить партнера перестать быть токсичным. Это лучший способ справиться с токсичными отношениями.
Откажитесь от менталитета жертвы
Да, вы могли быть жертвой многих неприятностей и негатива. Но если вы укорените в себе менталитет жертвы, вы навсегда останетесь в колее страданий. Кроме того, видеть себя жертвой - значит признать свою беспомощность в улучшении ситуации. Как вы можете исправить токсичные отношения, если вы даже не можете взять на себя ответственность за свое эмоциональное состояние?
Кроме того, помните, что выбор остаться или уйти всегда остается за вами. Решив остаться, вы стали партнером в токсичных отношениях, а не жертвой. Это может показаться резким, но вам нужно это услышать, чтобы понять, что право выбора всегда остается за вами. Теперь, когда вы решили понять, как можно спасти нездоровые отношения, не воспринимать себя как жертву - это очень важно для прогресса.
Обратитесь за помощью
Стоит все-таки обратиться к психологу за помощью. Терапия может помочь вам лучше понимать свои состояния. Она позволит научиться дополнительным способам управления ожиданиями и другими проблемами в отношениях. Психологические консультации помогают клиентам справиться с токсичными отношениями и улучшить связь, которую вы разделяете с вашим партнером.
🆘Обращайтесь за помощью, задавайте вопросы 👇🏻
💬 в комментариях
✍🏻 в Телеграм https://t.me/fampsytmbot
✉️ на e-mail fampsytm@yandex.ru
🌐 через сайт http://www.fampsytm.ru
