Конфликт в отношениях зарождается задолго до появления первых симптомов разлада. Хотя эти стадии конфликта в отношениях не всегда линейны или взаимоисключающи, их понимание может помочь вам распознать тревожные признаки на ранней стадии. И, следовательно, вовремя разработать стратегии разрешения конфликта.
Вот 5 стадий конфликта в отношениях, на которые вам следует обратить внимание:
1. Внутреннее беспокойство
В глубине души вы знаете, что в ваших отношениях что-то не так. Но вы пока не можете определить, что именно. Проблема в том, что если вы не можете назвать проблему, вы не можете предпринять шаги для ее решения. Тем не менее, не игнорируйте это интуитивное чувство. Используйте его как толчок к самоанализу ваших отношений.
2. Избегание проблем
Со временем глубинные проблемы в отношениях становятся очевидными. На этом этапе большинство пар стараются избегать сложных разговоров о проблемах, вместо того чтобы решать их сообща. Заметание проблем под ковер - это плохо продуманная техника преодоления проблем. Она почти всегда дает обратный эффект.
Работа над улучшением коммуникации в отношениях может предотвратить эскалацию проблем и пресечь их в зародыше, а не позволить им перерасти в нечто большее.
3. Восприятие партнера как противника
Если не решать конфликты в отношениях в лоб, то проблемы и негативные эмоции будут только усиливаться. Вы начинаете воспринимать своего партнера как противника. Даже самые незначительные разногласия раздуваются до огромных размеров, и вы начинаете реагировать друг на друга из чувства гнева, обиды и неприятия. На этой стадии вы начинаете повторять одни и те же ссоры снова и снова без какого-либо разрешения. Это может быть чрезвычайно утомительным местом.
4. Поиск подтверждения от других
Если конфликт в отношениях переходит в новую стадию без разрешения, это может привести к серьезному отчуждению между партнерами. Теперь вы начинаете выносить свое грязное белье на публику и искать подтверждения своим действиям по отношению к действиям партнера в своем кругу семьи и друзей. Вы или ваш партнер можете начать использовать частные разговоры или споры для публичной критики друг друга. Такие тенденции являются признаком того, что вы превращаетесь в токсичную пару.
5. Признаки агрессии
Конфликт нарастает с течением времени. На последней стадии конфликта в отношениях в них просачивается агрессия. Агрессия не обязательно означает физические акты насилия. Она может варьироваться от язвительных подколок до резких выпадов. Отмалчивание или молчание, запугивание партнера или истерики - все это формы агрессии сами по себе. В крайних случаях она может проявляться в виде вспышек насилия.
Чтобы уменьшить количество конфликтов в отношениях, оба партнера должны взять на себя обязательство поддерживать здоровое общение и решать проблемы по мере их возникновения. Не стоит замалчивать проблемы или замалчивать свои чувства ради сохранения мира и гармонии. Такие тенденции будут преследовать вас в дальнейшем.
🆘Обращайтесь за помощью, задавайте вопросы 👇🏻
💬 в комментариях
✍🏻 в Телеграм https://t.me/fampsytmbot
✉️ на e-mail fampsytm@yandex.ru
🌐 через сайт http://www.fampsytm.ru