Обычно рекомендуется проверять уровень сахара в крови не реже одного раза в год. Однако, если человек имеет предрасположенность к развитию сахарного диабета, медики рекомендуют проверять гораздо чаще, информирует Sport24.ru.
Нормальные показатели уровня глюкозы у людей до 60 летнего возраста колеблются в пределах 4,1-5,9 ммоль/л. Для людей более старшего возраста показатели могут быть выше и находиться в пределах 4,6-6,4 ммоль/л. Если уровень сахара превышает верхнюю предельно допустимую границу нормы, это может говорить о наличии сахарного диабета, а снижение уровня ниже нормы говорит о гипогликемии. Врач-диетолог Ольга Деккер рассказала, что состояние гипогликемии опасно и вызывает различные симптомы: снижение внимания, сердцебиение, слабость, дрожь в руках, смутное сознание, головокружение, раздражительность, потливость, судороги.
Если уровень сахара заметно снижается, можно повысить его приемом углеводов, которые содержатся в хлебе, овсянке, фасоли и яблоках, сахаре, сладостях, или принять глюкозу в таблетках. Кроме углеводов, хорошо поднимает сахар белки и жиры, содержащиеся в мясе, яйцах, рыбе и орехах. При этом диетолог отметила, что нужно по возможности избегать употребление продуктов, в которых содержатся большое количество быстрых углеводов. Как правило такие продукты быстро повышают уровень глюкозы, но в скором времени так же быстро его снижают. Ольга Деккер обращает внимание, что при угрозе гипогликемии нельзя пить соки, сладкие напитки, избегать употребление крепких спиртных напитков и регулярно контролировать уровень сахара в крови. При возникновении патологического снижения глюкозы следует немедленно обратиться к эндокринологу.