Миллионы людей, когда сталкиваются с любой сердечно-сосудистой проблемой, также сталкиваются с ограничениями. Большая часть этих ограничений совершенно излишни и даже могут быть вредными, потому что усиливают стресс и негатив.
Любые запреты и ограничения всегда только усиливают эмоциональное напряжение.
Причина проблем сердцем в первую очередь стресс и негативные эмоции. Чем меньше стресса и больше позитивных эмоций, тем лучше для сердца и сосудов.
Одно из самых частых ограничений - это работа на даче. Считается, что людям с больным сердцем напрягаться нельзя.
Однако умеренная физическая нагрузка полезна для сердца и сосудов, особенно когда эта нагрузка происходит на свежем воздухе и приносит счастье и удовольствие.
В чём смысл такой нагрузки? В умеренности и позитивных эмоциях.
Что противопоказано делать на даче людям с больным сердцем?
- Пахать от зари до зари и до полного изнеможения, как будто ваша семья умрёт от голода зимой, если вы прямо сейчас не засадите весь огород картошкой и огурцами.
- Работать в жаркую погоду на открытом солнце.
- Работать в напряжённой позе вниз головой
Что можно делать на даче людям с больным сердцем?
- Наслаждаться процессом
- Никуда не торопиться, делать перерывы, любоваться природой и плодам своего труда
- Обязательно отдыхать в жаркий полдень.
- Всегда помнить, что вы это делаете только ради себя и только ради своего удовольствия.
- Внимательно слушать своё тело и моментально реагировать, если тело посылает сигналы в виде слабости, головокружения, дискомфорта или боли.
Тело нам всегда даёт понять, когда мы перебарщиваем с нагрузкой, а когда нет. Наша задача вовремя остановиться и дать телу отдых. Но лучше всего останавливаться вовремя, до того как тело начнёт бунтовать.
Дача - это прекрасный инструмент для снятия стресса и улучшения здоровья в руках осознанных и разумных людей.
Берегите себя и наслаждайтесь летним отдыхом на даче!
Записаться на бесплатную психологическую диагностику - пишите в WhatsApp +7(965)-307-35-20. "хочу на диагностику". Количество мест ограничено!
С уважением, Анна Кореневич, врач-кардиолог, кандидат медицинских наук, клинический психолог.
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "STOP КАРДИОНЕВРОЗ": https://youtu.be/TwoHNJqfELo
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "СЕКРЕТЫ КАРДИОПИТАНИЯ": https://youtu.be/jk0Nlmi5njc
БЕСПЛАТНЫЙ ВЕБИНАР "КАК ЖИТЬ ПОСЛЕ ИНФАРКТА?": https://youtu.be/N4YlBfbclxs
Telegram: https://t.me/anna_korenevich
УВАЖАЕМЫЕ ПОДПИСЧИКИ, К СОЖАЛЕНИЮ НЕ УСПЕВАЮ ОТВЕЧАТЬ ВСЕМ НА ВОПРОСЫ В КОММЕНТАРИЯХ, ДЛЯ ЭТОГО Я ОРГАНИЗОВАЛА ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ НА СВОЕМ КАНАЛЕ YOUTUBE, ГДЕ Я ОТВЕЧАЮ НА ВОПРОСЫ ЗРИТЕЛЕЙ. ПРЯМЫЕ ЭФИРЫ ПРОВОЖУ КАЖДУЮ СРЕДУ В 19:00 ПО МСК. ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ, ПРИХОДИТЕ И ЗАДАВАЙТЕ ВОПРОСЫ В ЧАТЕ ПРЯМОГО ЭФИРА.
YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCZoM3lAzSuBC5Md8mOL2isg