Всем доброе утро!
Вчера ,как я уже писала тренировка у нас не состоялась, поэтому пришлось компенсировать ходьбой. Гуляли с детьми 2 раза. Итого 14000 шагов. Но компенсация так себе конечно. Чувствуется ,что нужна нагрузка посильнее.
Жду понедельника. Сегодня настроение просто сидеть дома. Посмотрим может и вытащу себя на улицу.
По идее в воскресенье разгрузочный день. Я хотела провести творожный день. Утром съела 150 гр. творога и как то сейчас думаю , что не выдержу. Уже хочется есть.
Итак мой субботний рацион. Овсяноблин с творожным сыром и авокадо. Очень сытно получается и это притом ,что я съедаю его половину.
На перекус домашний йогурт с низкокалорийным сиропом без сахара из черешни. На 100 гр всего 35 ккал.
Обед Тушеные в духовке овощи и голень
Ужин. На ужин доедала рагу и не сфотографировала 2 кусочки сельди.
Всем хорошего выходного!!!