Травмы руки часто возникают при падениях, поскольку, падая, человек инстинктивно выставляет руку вперед для защиты. От перелома верхней конечности не застрахованы ни дети, ни взрослые вне зависимости от возраста, пола и уровня физической подготовки. Травма надолго выбивает больного из привычного ритма, т. к. с гипсом практически невозможно писать, готовить, вязать, шить и т. д.
Обычно в остом периоде перелома больной нуждается в иммобилизации конечности, из-за чего она постепенно утрачивает подвижность и силу мышц. Для того, чтобы вернуть руке все функции, требуется программа реабилитации, длительность которой варьируется от одного месяца до полугода.
Основными проблемами, с которыми сталкивается пациент с гипсом, является ослабление мышц из-за отсутствия нагрузки и уменьшение кровообращения внутри повязки и на ее границе. Главная задача реабилитации состоит в ускорении процессов обмена и внутриклеточных процессов.
Содержание курса реабилитации:
1. Лечебная физкультура. Пациентам назначается ежедневное выполнение определенного комплекса упражнений по 30-40 минут 2-3 раза в сутки. С помощью упражнений можно укрепить мышцы и связки, улучшить координацию движений.
2. Массаж. Сеансы массажа назначаются больному после снятия гипса курсом по 10-12 процедур с перерывом в несколько дней. Массирование пострадавшей области активирует крово- и лимфоток, а также стимулирует работу периферической нервной системы.
3. Физиопроцедуры. Различные виды физиотерапии помогают быстро избавиться от боли и дискомфорта, ускорить заживление и активировать обмен веществ. пациенту назначаются курсы процедур из 10-30 сеансов.
4. Диетотерапия. Правильное питание с повышенным содержанием минералов, витаминов и белка позитивно сказывается на скорости процесса заживления. Если по каким-то причинам больной не может получать нужные вещества из пищи, врач назначает ему прием мультивитаминов и БАДов.
Реабилитация пациента с переломом должна начинаться уже в первые сутки после травмы и продолжаться после снятия гипса или фиксирующей повязки. Если реабилитационные мероприятия не начинаются вовремя, связки и мышцы постепенно теряют силу и эластичность, и процесс их восстановления замедляется.
Комплексы ЛФК при различных переломах могут выполняться в домашних условиях 2-3 раза в день на протяжении длительного времени. Нагрузка для больной конечности возрастает постепенно: 1 раз в 3-4 дня увеличивается количество повторений каждого упражнения. При появлении боли, отечности, онемения или покраснения кожи занятие следует прекратить и показаться лечащему врачу.
ЛФК для лучевой кости:
1. Из положения сидя с собранными в замок перед собой руками совершать наклоны вправо и влево по 5-10 раз.
2. Сидя в свободной позе перекатывать пальцами руки мелкий предмет в течение 2-3 минут. это упражнение можно выполнять как до снятия гипса, так и после. Величина предмета может уменьшаться постепенно, начиная от небольшого мячика, заканчивая мелкой бусинкой.
3. Сидя в свободной позе пальцами больной руки перекатывать, сплющивать, раскатывать и прищипывать кусок пластилина в течение 2-3 минут.
ЛФК для локтевой кисти:
1. Из положения стоя с руками, собранными на затылке в замок, совершать подъемы рук вверх 5-10 раз.
2. Стоя с гимнастической палкой поднимать и опускать руку, касаясь палкой груди 5-10 раз.
3. Стоя возле гимнастической стенки и держась за нее рукой, выполнять отклонения корпуса, напрягая мышцы локтевой зоны 4-8 раз.
4. Сидя перед столом поставить на него локоть руки и медленно выполнять сгибания-разгибания 5-9 раз. Для усложнения в руку можно взять небольшой утяжелитель, например, бутылку с водой.
ЛФК для плечевой кисти:
1. Сидя совершать вращения предплечьем по 10 раз вперед и назад. для упрощения задачи руку можно расположить на столе или другой горизонтальной опоре.
2. Стоя возле стены «ползти» по ней вверх пальцами, удерживаясь в крайней точке на 10-15 секунд.
3. Отведения плеча вверх, вниз и в стороны по 5-10 раз.
4. Сидя или стоя максимально поднимать вверх поврежденную конечность, помогая себе здоровой рукой, с задержкой в верхней точке на 5-10 секунд.
Упражнения ЛФК выполняются в медленном темпе, без рывков и резких движений. При выполнении гимнастики может ощущаться растяжение мышц, однако не должно появляться острой и резкой боли.
Запись на занятия по телефону 8 (977) 439-11-24 или на сайте https://mystretchfit.ru или https://www.sport-ravnovesie.ru