Вот и пролетели 4 недели марафона. Целый месяц я уже придерживаюсь правил и меню марафона. Что же принес мне этот месяц? Разочарована ли я? Подвожу итоги в этой статье.
Для тех, кто впервые на моей страничке, я - Маруся, худею с 85 кг, на данный момент времени результат - 74,5 кг - МИНУС 10,5 кг. Участвую в марафоне метаболического похудения.
Хочу начать с впечатлений и моих ощущений от программы. Если вы читали мои прошлые отчеты, где я делилась своими мыслями о марафоне, то могли наблюдать нотки разочарования с моей стороны. Все потому, что были определенные ожидания и представления. Как говорится, не хочешь разочаровываться, не очаровывайся.
Спустя 4 недели я приспособилась к правилам и специалистам марафона. Особенно нравится психолог и практики, которые она дает.
С этой недели нам дали формулы, по которым можно самим составлять дневной рацион. Я их так ждала! Но... в итоге я ими еще ни разу не воспользовалась. Времени совсем не хватает. Поэтому, пока у меня есть готовое меню от диетологов-нутрициологов, буду радоваться и пользоваться им.
Еще с этой недели в наш режим ввелись дни аутофагии. Здесь останавливаться на этом не буду, как-нибудь напишу статью на эту тему.
На сегодняшний день я очень довольна марафоном, результатами.
За 4 недели я получила колоссальный объем знаний в области диетологии. Кое-что знала, но была каша в голове. На марафоне знания систематизировались, многое встало на свои места. Пазл в голове сложился.
МОИ РЕЗУЛЬТАТЫ.
Внешне я очень похудела. Одежда вся болтается. Лицо тоже схудонуло. Напрягает, что на руках, бедрах и животе кожа не успевает сокращаться, слегка желейно болтается. Но это поправимо)
Сдавала анализы: кровь и мочу (делаю это каждые полгода, так как состою на учете у онколога). После лучевой терапии у меня до сих пор низкий гемоглобин и лейкоциты. Что я только не делала, чтобы их повысить! Ничего не помогало. После начала правильного питания и здорового образа жизни у меня в первый раз за 4 года гемоглобин в норме! Я очень рада!!! Это прям ВАУ!!! Лейкоциты пока стоят на месте.
На прошедшей неделе первый раз на весах появилась цифра 74... Ура!
Прикрепляю табличку с моими результатами. Я - молодец:)
Спасибо за поддержку, лайки, комментарии! Вы даже не представляете, какая это для меня это поддержка и мотивация!
Обнимаю :)