Кризисы бывают у всех и каждый справляется с ними как умеет. Расскажу, как с ними теперь справляюсь я и как я к этому пришёл.
В свой день рождения поделюсь очень личной историей.
Недавно проходил курс "Лидеры меняют мир". Кроме вебинаров и заданий в курс включили различные тесты. Один из тестов показал, что у меня высокая склонность к стрессу. Но это я и без них знал. Проблемы на работе - стресс. Не зашла статья - стресс. Критика - стресс. Лишний вес - стресс. Везде стресс. Но что с этим делать?
Прочитал в книге, что чем больше жизненных сфер, тем легче жить. Работа, семья, хобби, общественная деятельность. Успех в одной помогает при неудачах в других.
До недавнего времени так и было. Команда проиграла в футбол - хорошие отзывы о статье, плохие отзывы - радость в семье, трения в семье - успех на работе, проблемы на работе - растут инвестиции, акции теряют в стоимости - победили в футбол и так в разных сочетаниях. То есть позитивные эмоции перекрывают негативные и в целом всё хорошо.
Но в книге не сказано, что делать, когда во всех сферах проблемы. На работе трудности, травма мешает играть в футбол, а из-за этого прибавляю в весе, в экономике кризис, в семье разногласия, статьи не пишутся, а если пишутся не читаются, а если читаются - критикуются. Попахивает суицидом, или как минимум запоем.
У меня недавно был такой период. Всё плохо во всех жизненных сферах. Что делать? За что хвататься? Как себя вытаскивать из этой ямы? Спасла жена. Она нашла нужные слова и я посмотрел на ситуацию по-другому. Тогда я преодолел кризис и сделал вывод: "Нужен человек, который поддержит словом и делом, даже когда самому тяжело. У меня в окружении таких людей много, поэтому кризисы мне не страшны." И даже набросал заметку на эту тему.
Но мне тогда просто повезло и вывод был ошибочным. Через полгода случился новый кризис (что-то они у меня часто, может пора к психологу?) и никто не помог. У жены кроме работы добавилась учёба и она не заметила моих проблем, а даже усугубила.
Меня спасло чудо. Точнее несколько чудесных совпадений. В тот момент я проходил курс "Лидеры меняют мир" и одним из заданий было развитие жизнестойкости. Тогда же я перечитывал книгу "Стоицизм на каждый день". Авторы с помощью ежедневных коротких эссе учат стоицизму. И в какой-то момент я решил, что никакие события не заставят меня стрессовать, потому что я справлюсь со всем. В следующие же выходные жизнь протестировала мою новую жизнестойкость. На производстве произошло столько аварий в моей зоне ответственности, что несколько человек порекомендовали мне сходить в церковь. Но я знал, что всё преодолею. Так и случилось. Мы всё отремонтировали, без истерик и суеты. И как мне показалось, моё спокойствие и уверенность передались всему подразделению.
Возможно, мне снова повезло. Если бы проблемы были серьёзнее, то моя жизнестойкость бы рухнула. Но сейчас я чувствую, что способен преодолеть любые трудности.
Я сделал очередной вывод: "Лучшее лекарство от стресса - уверенность в своих силах!"
А как вы преодолеваете кризисы?