Как же сделать так, чтобы бесконечные оповещения не отвлекали от работы, а рука не тянулась к телефону каждую минуту? Или если нужно поработать в телефоне, как пользоваться именно рабочими приложениями, а не залипать в переписках и соцсетях?
В этих ситуациях помогут настройки телефона и дополнительные приложения.
Техника Помодоро. Она называется так в честь кухонного таймера в виде помидора. Суть техники в том, что в течение определенного времени (чаще всего это 25 минут) вы фокусируетесь на задаче. После того, как звенит таймер, вы можете сделать перерыв, и снова продолжить работать. Приложения не позволяют вам отвлекаться во время фокусировки.
Приложения для телефона:
- TickTick,
- Forest,
- Plantie.
Для компьютера:
- TickTick,
- Pomello,
- PomoDone.
Если же нужно работать в телефоне, приложение не подойдет. Тогда нужно настроить телефон так, чтобы определенные приложения можно было открыть, а другие – нельзя.
На iPhone подойдет встроенный режим фокусировки.
Откройте Пункт управления, коснитесь «Фокусирование», затем коснитесь режима фокусирования, который требуется включить (например, «Работа»). В настройках можно выбрать, какие приложения в таком режиме будут переведены в беззвучный режим.
Также в разделе настроек “Экранное время” - " Лимиты приложений", “Ограничение общения” и “В покое” можно установить ограничения по использованию приложений.
На Android в разделе “Цифровое благополучие” доступны все аналогичные настройки. Вы можете поставить ограничения на использование приложений, а также включать режим фокусировки по расписанию или по запросу.
Расскажите, какими функциями телефона для эффективной работы пользуетесь вы?