Режим идеален, НО...!
Стандартная ситуация : мама обращается со словами "У нас уже идеальный режим, и мостик и ритуал делаем, но ребёнок все равно просыпается 6 раз за ночь и на каждый сон его надо укачивать, очень долго засыпает".
Я прошу рассказать о том, какой режим, как мама поняла, что он идеальный и обнаруживаю, что она опирается на табличные нормы сна и бодрствования. Вроде бы все верно, но есть одно но.
В таблице, как правило, большие разбросы, например ночной сон 10-12 часов, дневной 2-4 часа (для ребёнка 6-7 месяцев).
И если сон ребёнка вписывается в эти нормы, то мама решает, что с режимом все в порядке, недосыпа нет, избытка сна тоже. К слову, здоровых детей вообще сложно заставить спать больше, чем составляет их индивидуальная суточная потребность во сне.
Так вот есть одно большое НО. В таблицах указано значение от нижней границы нормы до верхней. Конечно бывают детки, которые спят чуть меньше нижней границы (на полчаса-час), их мы называем малоспящими, а тех кто больше верхней границы - многоспящими. И тех и других - не так много, в основном детки среднеспящие - они спят по средней границе нормы.
И вот сейчас самое важное - мама думает :" Ага, наверное дело в том, что мой малыш спит слишком много, вероятно он просто многоспящий." Смотрит в таблицу и видит, действительно ведь 4 часа дневного сна для этого возраста - норма!
Другая, наоборот, будет беспокоиться о том, что малыш поздно засыпает в ночь, а встаёт с петухами. Она тоже посмотрит в таблицу и, увидев, что 10 часов ночного сна - норма (ну подумаешь спит он 9,5), успокоится, решив, что просто малоспящий ребёнок, и это надо пережить.
Друзья, внимание! Если мы видим, что ребёнок спит дневной сон по верхней границе нормы это ещё не означает, что он многоспящий. Тут важно смотреть на ОБА показателя - дневной и ночной сон. Многоспящий ребёнок будет спать по верхней границе нормы и дневной сон и ночной! Малоспящий - все сны - по нижней, среднеспящий - по серединке.
Если ваш малыш спит ночной сон по нижней границе нормы (например 10 ч) , а дневной - по максимуму (4 часа), это означает, что он вовсе не малоспящий. Это означает, что он НЕДОСЫПАЕТ ночь и отсыпается в дневной сон. И это не малоспящий ребёнок, это ребёнок, у которого давление сна смещено на дневной сон. Соответственно, об идеальном режиме речи идти не может.
Если в чем-то сомневаетесь - смотрите в таблицы норм сна и бодрствования, обращайте внимание на то, сколько ребёнок спит днем и ночью, есть ли между этими цифрами баланс, или они находятся по разные концы норм.
Пост был вам полезен? Если да, то буду благодарна за ❤️👍
Вы можете задать свои вопросы в комментариях, я с удовольствием на них отвечу 🤗
О том, что такое давление сна вы можете прочитать по этой ссылке и по этой https://dzen.ru/a/Y96ZdlmQpD4_Ygkv