Я всегда был очень забывчивым человеком. Когда-то я считал это просто своей чертой характера, но со временем стал понимать, что это может серьезно мешать в жизни. Я постоянно забывал важные даты, имена людей и даже то, что мне нужно купить в магазине.
К счастью, я нашел несколько техник, которые помогают мне улучшить свою память. В этой статье я расскажу о 4-х техниках, которые работают на 100% и помогут улучшить вашу память.
1. Используйте метод связывания
Один из наиболее эффективных способов запоминания информации - это метод связывания.
Этот метод заключается в том, чтобы связать новую информацию с уже известной вам информацией.
Например, чтобы запомнить имя нового знакомого, я представляю его вместе с чем-то знакомым для себя. Например, если его имя - Дэн, я могу представить его вместе с изображением популярного персонажа "Дэнни Фантома". Таким образом, я легче запоминаю новое имя.
2. Используйте ассоциации
Еще один способ улучшить память - это использовать ассоциации.
Этот метод заключается в том, чтобы связать новую информацию с каким-то изображением или визуальным образом.
Например, чтобы запомнить номер телефона, я могу представить его в виде изображения телефона с этим номером на экране. Это позволяет мне легче запомнить номер, визуализируя его в моей голове.
3. Используйте метод повторения
Один из самых простых и эффективных способов улучшить память - это метод повторения.
Этот метод заключается в том, чтобы повторять информацию несколько раз, чтобы закрепить ее в памяти.
Например, когда я учу новые слова на английском языке, я повторяю их несколько раз вслух, пока они не зафиксируются в моей памяти.
4. Используйте метод места
Метод места - это еще один эффективный способ улучшения памяти.
Он заключается в том, чтобы связать информацию, которую вы хотите запомнить, с конкретными местами или локациями. Этот метод особенно хорошо работает при запоминании последовательности предметов или имен.
Например, чтобы запомнить список покупок, я могу представить себе, что я прохожу по магазину и помещаю каждый предмет на определенную полку или в корзину. Это позволяет мне легче запомнить, что мне нужно купить.