Как улучшить навыки самопрезентации и уверенности

Умение представить себя, будь то во время собеседования или перед экзаменационной комиссией для назначенного учителя, или, может быть, в повседневных ситуациях из профессиональной и личной жизни, имеет большое значение. Наши навыки самопрезентации часто определяют, как нас будут воспринимать, получим ли мы возможность профессионального продвижения, а также сможем ли мы убедить подрядчиков заключить контракт с компанией, которую мы представляем.

Узнайте, что такое самопрезентация, как развить навыки самопрезентации и использовать их каждый день?

Что такое самопрезентация? Определение самопрезентации

Начнем с ответа на вопрос, что такое самопрезентация, т.е. определение самопрезентации. Самопрезентация в психологии — это способ, которым каждый человек посредством вербального общения (высказывания, описания, выбора слов ... ) и невербального общения (одежда, манера поведения, жесты, тон головы...) общается с снаружи, кто он есть и кем он хотел бы считаться. Так что это своего рода самоописание себя, представленное другим людям.

Принято говорить, что самопрезентация — это искусство представить себя в выгодном свете, а также набор приемов и инструментов, используемых для презентации себя и своих достижений другим. Самопрезентация не может быть отождествлена с чистым описанием данного человека, потому что при самопрезентации отправитель сообщения пытается направить получателя, преподнося информацию (как правило, полезную), которую он хочет раскрыть получателю.

Поэтому соответствующий подбор и способ подачи информации о себе позволяет отправителю построить собственный образ в глазах получателя. Поэтому самопрезентация позволяет в какой-то степени контролировать то, как нас будут воспринимать, а благодаря акцентированию внимания на своих сильных сторонах и преимуществах мы можем построить образ, который будет соответствовать нашим ценностям, характеру и месту в обществе.

В самопрезентации крайне важно не давать ложных сведений о себе, не преувеличивать отдельные черты, чтобы самопрезентация не превратилась в манипулирование или создание ложного образа. Целью самопрезентации должно быть не введение в заблуждение, а демонстрация ваших сильных сторон.

Почему самопрезентация так важна?

Мы занимаемся самопрезентацией почти каждый день. При знакомстве с разными людьми мы стремимся представить себя в выгодном свете, представить свои умения, достижения и знания, что позволяет вызвать интерес к своей персоне и наладить отношения. Мы занимаемся самопрезентацией во многих ситуациях в профессиональной и личной жизни, включая, но не ограничиваясь:

• самопрезентация на собеседовании позволяет нам представить потенциальным работодателю свои знания и опыт в заданной области и представить себя как человека, занятость которого может принести пользу работодателю, используя эти знания, навыки и опыт в повседневной работе,
• самопрезентация на переговорах и торговых переговорах позволяет формировать имидж профессионала, предлагающего проверенные и эффективные решения в данной отрасли, а значит, позволяет завоевать доверие, необходимое для убеждения контрагента в заключении коммерческого контракта,
• самопрезентация во время деловых встреч позволяет нам эффективно передавать свой опыт и знания, что выливается в способность влиять на аудиторию,
• самопрезентация во время публичных выступлений позволяет в сжатые сроки представить свои достижения в заданной области, и таким образом добиться внимания и вовлеченности слушателей, необходимых для успешного публичного выступления,
• высокие навыки самопрезентации необходимы и в работе учителя, чтобы эффективно проводить самопрезентацию перед экзаменационной комиссией назначенных учителей, и использовать эти навыки в повседневной работе,
• самопрезентация также чрезвычайно важна в научном мире , где умение цитировать научные достижения, представлять область научных интересов позволяет развивать свою карьеру и устанавливать ценные научные контакты,
• самопрезентация также играет важную роль в работе всех лиц, представляющих предприятия и учреждения , ответственных за формирование их имиджа и выступающих от их имени, т.е. всех представителей прессы, специалистов по связям со СМИ и сотрудников отделов по связям с общественностью, которые через качество самопрезентации, может повлиять на эффективность сообщения,
• мы также можем использовать способность правильно представить себя в социальной жизни, чтобы вызвать интерес и признание, будь то во время ужина, вечеринки или даже свидания.

Как развить навыки самопрезентации?

Хорошая новость для всех, кто хочет улучшить свои навыки самопрезентации, заключается в том, что самопрезентация — это приобретенный навык. Это означает, что мы можем улучшать и развивать его, независимо от исходного уровня этих навыков.

Мы можем развивать самопрезентацию разными способами. Популярные включают:

• Тренинги и курсы по самопрезентации, курсы и тренинги по публичным выступлениям , организованные как лично, так и онлайн профессиональными обучающими компаниями. Зачастую такой вид обучения проводят публичные личности, в том числе теле- или радиоведущие, которые сочетают в себе знание техники публичных выступлений и техники самопрезентации с харизмой и большим профессиональным опытом.
• Упражнения с зеркалом и фотоаппаратом, позволяющие проследить собственные паттерны вербальной и невербальной коммуникации , а затем сосредоточиться на устранении ошибок в самопрезентации и укреплении своих сил в искусстве представить себя в выгодном свете.
• Выступления перед ограниченной аудиторией , которую мы хорошо знаем и которая не вызовет у нас чрезмерного напряжения . Это позволит вам практиковать различные приемы самопрезентации и собирать обратную связь, позволяющую вылавливать ошибки.
• Чтение профессиональной литературы , содержащей описание принципов эффективной самопрезентации и изложение наиболее распространенных ошибок в самопрезентации и публичных выступлениях.

Рекомендуем к прочтению: 7 лучших вопросов, которые можно задать в конце интервью работодателю

Принципы эффективной самопрезентации

1. Подготовьтесь к выступлению и самопрезентации – чтобы эффектно и в выгодном свете представить себя и свои достижения, следует начать с подготовки и анализа своих сильных и слабых сторон. Стоит подумать, какие функции мы хотим отобразить. Однако также крайне важно узнать своих получателей, кто они, что им интересно, какие факты из нашей жизни могут быть интересны получателям.
2. Следите не только за тем, что вы говорите, но и за тем, как — стоит осознавать, что вербальное общение, т. е. то, что мы говорим, составляет незначительную часть сообщения, которое мы отправляем получателю. Не менее важно то, как мы говорим, темп нашей речи, тембр нашего голоса и т. д. Убедитесь, что стиль вашей речи адаптирован к аудитории и случаю — участники бизнес-конференции будут иметь разные ожидания во время деловой конференции. лекции, а еще разные во время вечернего банкета или ужина.
3. Следите за своим внешним видом и правильным поведением — одна картинка может сказать больше, чем тысяча слов. Это правило также относится к самопрезентациям и публичным выступлениям. Поэтому искусство презентации состоит еще и из нашей одежды и поведения: хорошо, когда оно адекватно ситуации и передаваемым сообщениям, но и естественно, непринужденно и не вносит лишних преград через излишнюю серьезность или наоборот - легкость. Игровой стиль в передаче серьезных сообщений может использоваться для того, чтобы время от времени оживить речь, но не должен доминировать в ней. Аккуратный, аккуратный наряд, ухоженная прическа, а также нейтральный фон – основа успешного выступления.
4. Будьте собой — помните, что самопрезентация предназначена для демонстрации ваших сильных сторон и привлечения внимания к вашим хорошим качествам, но она не должна вводить в заблуждение или манипулировать. Будьте собой и не притворяйтесь кем-то, кем вы не являетесь. Получатели гораздо лучше оценят искреннего человека, находящегося в гармонии с их природой, чем того, кто пытается манипулировать получателями. Любая ложь будет быстро обнаружена.
5. Пусть у аудитории будет другое мнение — в каждой аудитории найдутся люди, которые попытаются подвергнуть сомнению то, что вы говорите и как вы хотите себя подать. Не боритесь с убеждениями других людей, дайте аудитории высказаться и проявите уважение к их мнению. При этом сохраняйте собственное мнение и не поддавайтесь чрезмерному конформизму. Вы постепенно завоюете подавляющее большинство получателей и почувствуете себя уверенно.

На что обратить внимание во время самопрезентаций и публичных выступлений?

Вам интересно, что самое важное во время самопрезентации?

Невербальная коммуникация – модуляция голоса и интонация отдельных частей речи, например, приостановкой голоса, а также темп речи, тембр и тембр голоса являются чрезвычайно важными элементами самопрезентации.

Проксемика, т.е. устройство пространства и его влияние на самопрезентацию. То, насколько далеко или близко вы будете находиться от своей аудитории, повлияет на то, как будет ваш прием. Сокращение дистанции позволяет установить более тесный контакт, но во время публичных выступлений стоит соблюдать публичную или социальную дистанцию. Личная и интимная дистанция должна быть зарезервирована для соответствующих случаев.

язык тела- информация, передаваемая жестами, мимикой, зрительным контактом и взглядом, изменением позы или прикосновением, являются очень важным элементом самопрезентации. Стоит использовать их осознанно.

Чего следует избегать во время самопрезентации?

Невозможно перечислить все элементы, которых следует избегать, тем более, что каждая ситуация имеет несколько иной каталог коммуникативных ошибок, но к наиболее распространенным ошибкам при самопрезентации относятся:

• слишком частое прикосновение к лицу — что можно считать признаком нервозности,
• прикрывание рта рукой во время разговора - это может указывать на неискренность, но, прежде всего, затрудняет понимание собеседником того, что мы говорим,
• отсутствие зрительного контакта – не позволяет наладить отношения, а также следить за реакцией слушателей,
• равнодушное выражение лица - стоит показать нашу целеустремленность и страсть, которые легко перейдут на адресата,
• закрытое положение тела — такое поведение, как скрещивание рук или сжатие ручки в руке, выдает нашу неуверенность,
• ерзание на стуле, поправление воротника или прикосновение к лицу, почесывание и другие подобные действия показывают, что мы не чувствуем себя уверенно, а также отвлекают слушателей от того, что мы говорим.

Подписываясь на наш блог в Telegram, вы получаете доступ к эксклюзивной информации о рынке труда в IT-отрасли и множеству полезных материалов!