В тяжелой форме это заболевание может не только мешать полноценному существованию, но и ставить под угрозу жизнь человека. Именно поэтому важно диагностировать его как можно раньше.
Депрессия — это серьезное психическое расстройство, симптомами которого является подавленность, безразличие и неспособность получать удовольствие от жизни. Несмотря на то, что все пациенты могут по-разному ощущать себя во время депрессии, существует несколько общих признаков, которые помогут распознать заболевание на ранней стадии.
1. Мало энергии
Упадок сил часто возникает во время простуды или недосыпа, однако также он может сигнализировать о проблемах с психикой. Если усталость не сопровождается другими физическими симптомами, вполне вероятно, что у человека развивается депрессия.
«Депрессия усиливает стресс, который влияет на серотонин и дофамин, играющие важную роль в регулировании настроения и энергии», — отмечает психолог Мэри Тейт.
2. Проблемы с концентрацией
Многим людям бывает непросто найти в себе силы сесть за работу и не отвлекаться на просмотр соцсетей каждые 15 минут. Однако если подобная неусидчивость возникла внезапно и мешает выполнять даже привычные дела, это может быть поводом для беспокойства.
Все, что раньше давалась легко, например, чтение книг или уборка, теперь может стать непосильной задачей.
3. Возросшая тревожность
Периодически это случается с каждым человеком, когда у него возникают трудности на работе или в личной жизни. Со временем уровень беспокойства снижается, и жизнь возвращается в привычное русло. Совсем иначе дела обстоят при депрессии: в этом состоянии больной испытывает тревожность регулярно.
Кроме того, психиатр Кристин Гилл отмечает, что у женщин в два раза чаще повышенное беспокойство связано именно с депрессией.
4. Изоляция от общества
Поведение даже истинного экстраверта изменится уже на ранней стадии этого психического заболевания. Он будет отказываться от встреч с друзьями, пропускать занятия, реже отвечать на звонки и практически не проявлять интерес к партнеру.
Такая самоизоляция может навредить отношениям и дружбе, что только обострит течение депрессии. Причем сам больной часто даже не замечает, что его поведение изменилось.
5. Пренебрежение гигиеной
Почистить зубы, принять душ, воспользоваться дезодорантом — все это простые задачи для здорового человека, которые не требуют особых усилий. Но даже для самого чистоплотного пациента с депрессией все это может казаться слишком сложным, поэтому он начнет пренебрегать гигиеной.
Таким образом человек попадает в замкнутый круг: отсутствие сил на элементарные задачи делает его еще большим затворником, что провоцирует усугубление симптомов болезни.
По настроению: 10 главных мифов о депрессии и их разоблачение
6. Нарушение режима
Сон является важным фактором для поддержания как физического, так и психического здоровья. Во время депрессии 80% людей испытывают приступы бессонницы, им тяжело засыпать, а пробуждение наступает слишком рано.
Некоторые пациенты, наоборот, сталкиваются с гиперсомнией, из-за которой их ночной отдых длится намного дольше нормы. Примечательно, что во время одного эпизода депрессии человек может сталкиваться и с бессонницей, и с гиперсомнией.
7. Повышенная раздражительность
Депрессию часто называют гневом, обращенным внутрь себя. Когда человек страдает и чувствует упадок сил, он может злиться на себя за это и срываться на окружающих.
Вспышки гнева порой провоцируют даже те вещи, которые раньше не вызвали бы никаких сильных эмоций. Например, упавший стакан или пятно на рубашке у человека с этим заболеванием становятся поводом для неконтролируемой ярости.