Взрослому человеку в среднем требуется 7-9 часов сна, чтобы быть здоровым и чувствовать себя отдохнувшим. Если вы постоянно просыпаетесь разбитым, это признак, что какие-то процессы в организмы дали сбой.
Также считается, что чрезмерный сон провоцирует ожирение, депрессию, развитие диабета 2-го типа и заболеваний сердечно-сосудистой системы.
Но иногда так хочется поспать подольше… Почему?
Причины чрезмерной сонливости:
— образ жизни: ночные смены, ненормированный режим дня, алкоголь, кофеин;
— психологические: стресс, тревожность, депрессия;
— физические: анемия, заболевания щитовидной железы, побочные эффекты некоторых препаратов, апноэ.
Тема сна — серьезный вопрос и, безусловно, заняться им следует в первую очередь. Если сон 7-9 часов в сутки не делает вас бодрым и отдохнувшим, а исключение причин выше не помогает, — обратитесь к специалисту.