Диета с низким гликемическим индексом - это такой план питания, который учитывает гликемический индекс продуктов, то есть их влияние на уровень сахара крови.

Гликемический индекс ранжирует продукты питания по шкале от 0 до 100.

В нижнем конце шкалы находятся продукты, которые незначительно влияют на уровень сахара. Продукты, находящиеся в верхней части шкалы, - это продукты, которые влияют сильно.

Цель такой диеты - употреблять продукты, которые меньше всего повышают уровень сахара в крови

Вам подойдёт диета с низким гликемическим индексом, если

вы хотите похудеть или сохранить здоровый вес
вы хотите питаться более здоровой пищей
вам нужно контролировать уровень сахара в крови в рамках лечения диабета
вы хотите снизить риски развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний

Слышали о такой диете? Знаете, что такое гликемический индекс? Рассказать подробнее?

Ставьте лайк, если вам понравилась статья.

Подписывайтесь на мой канал, ведь только подписчики могут комментировать публикации и задавать вопросы.