Всем привет!
Сегодня я припозднилась. С этой диспансеризацией уже устала. Утром была у гинеколога. Срочно погнала меня на УЗИ. Не все ей понравилось. Мне удалось записаться на 16 часов только в одном месте.
Уже и ревела , и расстраивалась и не вытерпев побежала в 3 часа. Удалось пройти сразу. Сказали жить буду))) Радостная побежала на ЭКГ.
Осталась флюорография. Записали только на 13. Ну это уже не так страшно.
Итак мое питание было , я его слепила из того ,что было) А были сегодня остатки раку овощного. Такое оно мне показалось вкусным, что не могу наесться)))
Итак прикинула калорийность за сегодня - Рагу 2 раза по 200 грамм - 200 ккал, 2 яйца 136+136=278 , Авокадо грамм 30- 80ккал, хлеб - 60 ккла, творожный сыр - 20 гр - 60ккал = Итого: примерно 700 калорий.
Из-за того ,что нервничала весь день , даже не чувствовала себя голодной.
Если где то ошиблась с калориями , не обижусь ,если подправите.
Завтрак
Обед
Ужин )
Сейчас побегу на тренировку. Очень бы хотелось ,чтобы был хоть какой то отвес с прошлой недели, а то всю неделю вес скакал...
Всем спасибо ,кто читает!!!!