На рынке предлагают большое разнообразие всевозможных корректоров осанки
"Корректор осанки выпрямляет спину, отводит плечи назад и сводит лопатки. Таким образом, формируется или восстанавливается правильная осанка, корректор помогает её вырабатывать. Снижается нагрузка на позвоночник, уменьшаются боли в спине"
🤦♀️
Снижают ли сведенные лопатки нагрузку на позвоночник? НЕТ!
Они её, эту нагрузку, увеличивают. В норме, от природы, в соответствии с анатомическим строением позвоночника в грудном отделе и в крестцовом у нас кифоз, то есть "выпуклость" назад. А в пояснице и шее - лордоз, то есть "выгиб" вперёд.
Именно такое строение - чередование лордозов и кифозов - позволяет позвоночнику успешно амортизировать ударные нагрузки при ходьбе, беге, прыжках. Именно при таком положении позвонков функционально правильно распределяется вес, нагрузка между межпозвонковыми дисками и суставами позвоночника.
Сводя лопатки, мы выталкиваем грудной кифоз вперёд, сглаживая его, снижая амортизационные возможности позвоночника, формируя нефизиологичную форму и неравномерно распределяя нагрузку на диски и суставы, ускоряч из разрушение.
Если ваши плечи завернуты вперёд (а у нас у большинства так🤷♀️), то не назад их надо выворачивать, перерастягивая связки плеча спереди, а комплексно работать со всем телом, чтобы постепенно менять соотношение длины мышц и фасции спереди/сзади. И не только в плечах, но и в пояснице, в области таза, в ногах и стопах.
❗Осанка - это не плечи назад. Это соотношение, выстраивание всех частей тела друг относительно друга.
Кроме того, ношение корректора подразумевает перенос, передачу части мышечной нагрузки на корректор. А ваши собственные мышцы в это время... расслабляться, разучаются работать. И кто будет держать ваш позвоночник после снятия корректора?..
Безусловно, есть проблемы, заболевания, диагнозы, при которых корректор показан. Это решает только врач. Но и тогда корректор не носится постоянно. В идеале в сочетании с другими методами лечения и коррекции продолжительность ношения корректора постепенно снижается.
А вот добровольно, по собственной инициативе я бы не рекомендовала пользоваться корректором осанки.
Хотите улучшить осанку и готовы работать над этим, а не искать "волшебное средство" - присоединяйтесь к нашим онлайн-занятиям по субботам в 9-00. Раз в неделю, конечно, мало, но это может стать хорошим стартом или дополнить те тренировки, которые у вас уже есть.
Двигайтесь с удовольствием. Будьте здоровы ❤️
