Вариант завтрака: омлет со шпинатом, салат из овощей с растительным маслом, кофе натуральный.
Масса – 470 г. КБЖУ – 288/17/21/7,5.
Омлет:
✓ 2 яйца,
✓ 20 грамм молока,
✓ Горсть шпината.
Яично-молочную смесь взбить вилкой, смешать с порванным не очень мелко шпинатом.
Запекать в духовке при 200-х градусах 10 минут.
Салат: огурец, томат, шпинат, лук, масло.
И кофе заварной.
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Лиля Телешова
