Вот и отшумели сытные выходные. Я себя тешу мыслью, что я научилась контролировать свой вес. Мой килограмм, наетый за выходные, легко сошёл за одни сутки.
Пока нет уверенности по контролю на 100%. Мне надо ещё дня два-три для полноценной разгрузки. А я никак не могу их начать, завтра у сына буду праздновать день рождения. В четверг - пятницу обязательно начну разгружаться, а на выходных представлю читателям свой результат с фото и отчётами. Жду с нетерпением эти дни, так хочется самой удостоверится в своей силе над обжорством😂
А сегодня поделиться хочу новой фишкой для моего здоровья. Я забросила палочки от Му Юйчунь, я начала танцевать! 😂😂😂
И смех и грех. И танцевать, это слово в кавычках. Но, тем не менее...
О своей системе занятий я рассказывала в статье ниже, но я чувствую, что моему телу не хватает нагрузки и движений в пространстве.
Я стараюсь ходить пешком. Сегодня прошла 6400 шагов. Пришла домой, ноги устали, спина колом, хочется упасть, и отлежаться-отдохнуть.
И что же я сделала по приходу домой? Я включила яндекс музыку. И начала двигаться под музыку. Ох, и скрипели мои суставы и позвонки! Но это правда лучше, чем лежание на кровати.
Вот такая у меня теперь фишка, танцую(в кавычках). По сути, и если серьёзно, то это и не танцы. Я начинаю двигаться, и слушаю своё тело. Там, где в теле напряжение, или боль, или скованность, вот туда я даю движение. И обязательно симметрично. Какое движение сделала в одну сторону, такое и в другую делаю. Поэтому это, скорее и не танцы, а просто ритмичное движение под музыку. Чаще с закрытыми глазами, так легче слушать тело, и искать свои замысловатые позы. А движения очень странные, такое лучше никому не показывать😂🤦♀️ а я никому и не показываю, только читателям расскажу!
Сегодня делала такую танцевальную разминку два раза за день. Песенки по три, не больше, на всё про всё уходит не больше 10 минут. Но это что-то новое для тела. А ещё кардиотренировка заодно. Я не сильно себе темп задаю, больше прорабатываю растяжку и движение в пространстве, но сердечко стучит с нагрузкой. И это тоже здорово!
Тут самое главное, нажать на кнопку и включить музыку. И всё, дело пошло. А пока кнопку не нажмёшь, лень шевелиться, устала, и не хочется ничего. А как музыка пошла, и настроение супер, и тело просыпается.
Ой что будет, что будет! Какая я подвижная стану! Супер! У меня одни восторги от своей находки. Вот прямо рекомендую.
До встречи на канале!