Сто раз слышала, что для формирования привычки нужен 21 день.
Привычки, вырабатывались годами, а тут, меньше чем за месяц все поменяется..? Возможно ли?
Хотя, если речь идет о формировании новой привычки, а не изменении старых, то возможно 21 дня и будет достаточно, чтобы новое действие стало привычным. Не знаю, мне никогда не удавалось целенаправленно проверить эту теорию. Но может быть я и возьмусь за ее реализацию.
Осталось только выбрать что-то новое и отсчитывая дни отслеживать изменения.
В чем я точно убедилась, для того чтобы изменить пищевые привычки 21 дня явно не достаточно.
Завтра три недели с начала моего похудения, буду делать замеры.
Интересно, какие показатели там увижу 🤔
Завтрак
Рада, что когда-то приучила себя завтракать и со временем поняла, что есть лучше хорошо и сытно. Ведь совершенно неизвестно, каким окажется день и в котором часу удастся перекусить или пообедать, но плотный завтрак надолго подарит чувство сытости.
Слегка обжарила грудку, добавила яйца. Разнообразила винегретом и сыром сулугуни. И десерт, в последние дни без него не обхожусь.
Перекус
В перекус съела яблоко. Отдельный скрин с калорийностью сделать забыла.
Ужин
Ужином осталась довольна. Был отварной рис, капуста по-корейски, огурец и пожарская котлета. Ела в пять, поэтому позже был еще батончик, его фото случайно удалила(
Каждый день выпускаю короткие видео, в которых показываю вес и различные моменты за день, включая питание. Ссылка на сегодняшний день. День 21/100
Внизу можно найти ссылки на мою историю с самого начала и несколько предыдущих дней.
Буду очень рада вашей поддержке и подписке 🥰 и комментариям
Посмотреть
👁День 16/100 Это все отговорки или нет?
👁🗨 День 17/100 Вкусный и сытный завтрак мое все
👁🗨 День 18/100 РЕЗУЛЬТАТЫ СОВСЕМ НЕ РАДУЮТ
👁🗨 День 19/100 ОЧЕНЬ НУЖДАЮСЬ В ПОДДЕРЖКЕ
👁🗨День 20/100 ТАК ХОЧЕТСЯ🧁 НЕ ЗНАЮ ЧТО ДЕЛАТЬ 🙈ХУДЕЮ СО 100КГ
Прочитать
✍ Лишний вес 🔴С чего все началось❓ Моя история с самого начала
✍ День 16/100 Нет времени на себя - ОТГОВОРКИ?
✍ День 17/100 СЫТНЫЙ ЗАВТРАК МОЕ ВСЕ!
✍ День 18/100 ПОХУДЕТЬ ЗА МЕСЯЦ?
✍ День 19/100 👉ОТ ВСЕГО ТОШНИТ😥ХУДЕЮ СО 100 КГ
