Ну что, друзья. Пора вынимать голову из песка и осваивать самые полезные рецепты! Нет-нет, не уходите далеко, всё очень легко. А иммунитет и микробиом отблагодарят вас сторицей. Поэтому я делюсь рецептом лёгкого, сочного и хрустящего салата. Он — просто кладезь витаминов.
Ингредиенты:
- шпинат — 60 г
- огурец — 2 шт.
- зелёное яблоко — 1 шт.
- зелень — 1 пучок
- лимон — 1/2
- соевый соус — 1 ст. л.
- бальзамик.
Огурец и яблоко нарезать соломкой и выложить на листья шпината. Добавить мелко рубленую зелень. Заправить салат лимонным соком с соевым соусом. Сбрызнуть бальзамиком.
Вкусный и полезный салат готов.
Шпинат богат витаминами К, С и А, кальцием, фолиевой кислотой, железом. Тот, кто ест шпинат, обладает прекрасным иммунитетом и сияющей здоровой кожей.
Всем ЗОЖ!
Если вы интересуетесь информацией о здоровом питании и хотите улучшить качество жизни, подписывайтесь, оставляйте комментарии и реакции. Написание каждой статьи требует большого количества времени и сил. Вам не сложно, а мне приятно!