Всем кажется, что ну никогда не стоит пропускать сон в обед, а вот с утра можно с ребенком сходить в полликлинику, на массаж, прогулку и еще в тысячу разных мест.
Ведь малыш поспал только всю ночь - до обеда дотянет...
Но если у ребенка режим с 3-мя дневными снами, так делать не стоит.
И вот почему:
1. Утренний сон настраивает биологические часы ребенка
2. Снижает уровень усталости малыша
3. Дает время маме неспеша начать день, пока ребенок спит
А еще раскрою секрет - на первый сон малышу легче всего уснуть, так как уровень гормона сна мелатонина после ночи еще не снизился до предельной точки.
Если мы еще не знакомы - Я Ольга Добровольская, консультант по детскому сну, основатель проекта Sleep Expert.
В своем блоге делюсь секретами детского сна с научной точки зрения.
Подписывайтесь
Рекомендации, которые обеспечат качественный первый сон:
1. Организуйте его не раньше 8 утра.
2. Делайте время бодрствования между ночным сном и утренним сном самым коротким в течение дня.
3. Укладывайте малыша спать в кроватку. Дома вы можете создать подходящие условия на сон, что поможет сделать его более продолжительным.
_____________
Как ваш малыш спит первый сон?