Эмоции – это неотъемлемая часть человеческой натуры и сложно переоценить их влияние в жизнедеятельности человека. Они помогают налаживать социальные связи, служат фундаментом для построения теплых и открытых взаимоотношений между людьми, помогают испытывать удовлетворение от общения.
Если человек способен распознавать свои чувства и эмоции, осознавая свою ответственность, умеет грамотно управлять ими, а также понимает и принимает эмоции других людей, проявляя к ним эмпатию и выказывая им уважение, то такой человек может смело называть себя эмоционально грамотным человеком.
Что же еще присуще эмоционально грамотным людям?
- Они не зависят от чужого мнения и настроения. Самооценка таких людей на должном уровне, они умеют радоваться своим успехам, заслуги и успехи других людей не омрачают их жизнь.
- Не зацикливаются на неприятностях, умеют отпускать обиды. Эмоционально грамотные люди понимают, что негативные эмоции и стрессовое состояние тормозит их развитие, поэтому они стремятся проделать работу над ошибками, не возводя их в ранг катастрофы и не увязнув в пучине их последствий. В будущем стремятся делать акцент не на проблеме, а на способе ее решения.
- Относятся к себе бережно, не ищут себе конфликтных ситуаций. Понимая свои эмоции, и ловко управляя ими, способны трезво оценить обстановку.
- Не стремятся к абсолютному совершенству, не подгоняют себя под идеал. Они не гонятся за тем, что не существует, умеют радоваться тому, что достигли, умеют быть благодарными за оказанную помощь.
- Не живут прошлым, умеют двигаться вперед. Умеют извлекать опыт из прошлых ошибок, понимают, что дорога к успеху - это не всегда только победы, но где-то и поражения, которые следует принимать с достоинством и устремлять взор в будущее.
- Не общаются с людьми, которые настроены пессимистично. Понимают, что невротики/пессимисты не спешат решать свои проблемы, а ищут исключительно внимание, поэтому тратить на них свое драгоценное время не стремятся.
- Не держат зла на людей. Эмоционально грамотные люди понимают, что держать зло или обиду – это, значит, находиться в состоянии перманентного стресса, которое не только негативно влияет на здоровье, но и тормозит в собственном развитии – велико ли такое «богатство»?
- Умеют говорить «нет». Такие люди не стремятся соглашаться на то, чего на самом деле им не хочется, не позволяют собой манипулировать. Не пытаются набрать новых обязательств, но с ответственностью подходят к выполнению уже имеющихся.
Уважаемые читатели, буду рада Вашим комментариям!
Записаться на консультацию можно по WA,Telegram 8918-075-25-08
Автор: Заборовская Эверита Борисовна
Психолог, КПТ
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru