Рацион человека должен быть сбалансирован и насыщен минеральными веществами. Например, дефицит магния может стать причиной серьезных сбоев в работе систем организма. Игорь Строков, являющийся врачом-диетологом, отмечается, что недостаток магния может проявляться в постоянном желании съесть плитку шоколада. Этот продукт в небольшом количестве содержит в себе магний. Об этом пишет сетевой информационный портал «МедикФорум».
«Темный шоколад — это продукт, который содержит магний благодаря содержанию какао. Чем темнее шоколад, тем выше в нем содержание магния», — рассказал врач-диетолог Игорь Строков.
Эксперт также рассказал, что магний содержат в себе орехи, семена, бобовые и цельное зерно. Также на столе обязательно должна быть рыба, птица, говядина и другая мясная продукция.
Строков призывает придерживаться здорового образа жизни. Исключить вредные привычки, а также жирное, сладкое и мучное из рациона питания. Кроме того, важно регулярно выполнять комплекс гимнастических упражнений.
