- А что не так у меня с мотивацией? – спросил Андрей, удивленно глядя на нее.
- Я сейчас попытаюсь тебе объяснить. Пойдем дальше. Смотри, я часто слышала от женщин, планирующих похудеть, самые разные вещи. К примеру, я хочу влезть в платье или джинсы, хочу, чтобы муж меня сильнее любил, хочу стать худее подруги, хочу кому-то понравиться или сбросить вес перед поездкой на море…
- Ну, и что не так? Каждый человек преследует определенные цели. Мне кажется, мужчины и женщины в этом не сильно отличаются!
Начало рассказа и предыдущая глава
ВК, ТГ и ОК - подписывайтесь и не теряйтесь!
- Так-то оно так! – согласилась Аня. – Но есть одно но. Когда ты хочешь похудеть ради красивого платья или ради человека, ты забываешь, что это лишь временные меры. Часто бывает, что как только человек добивается этой маленькой цели, то ему кажется, что дальше все пойдет, как по маслу. К примеру, она съездила на море, а через месяц снова набрала вес. Или муж похвалил, а она снова начала жрать, как не в себя, забывая про спорт и движение. Вот я боюсь, что если ты поставишь перед собой цель похудеть только ради того, чтобы кому-то понравиться, то это не сработает.
- Зря ты так думаешь! – уверенно сказал он. – Это отлично мотивирует.
- Возможно, но дело в том, что худеть тебе придется долго и нудно. Вполне вероятно, что наступит такой момент, когда ты решишь что-то вроде – на фиг мне вообще сдались эти бабы, я себе и такой нравлюсь. И тогда все пойдет прахом!
- Ты считаешь меня таким слабовольным?
- Нет, но ты сам сказал, что все люди похожи. И я уже не раз видела, как такое случается. К примеру, была у меня одна клиентка. Она полгода пыхтела в спортзале, похудела аж на десять килограмм, а потом набралась смелости и пригласила на свидание парня, который ей давно нравился, но он сказал, что она не в его вкусе... Она так расстроилась, что просто все забросила. Помню, я ее случайно встретила через несколько месяцев в торговом центре, а в корзинке ведро мороженого, торт, куча всякой вредной еды. Да и в спортзал она перестала ходить. В общем, ее мотивация, понравиться тому парню, сдулась сразу после его отказа.
Андрей задумался. В теории Аня могла оказаться права.
- И что же делать?
- Нужно выбрать другую мотивацию. Более долгосрочную, которая поможет не сдаваться даже тогда, когда станет тяжко.
- И что это за мотивация?
- К примеру, она может звучать так. Я хочу сбросить лишний вес, чтобы быть здоровым и прожить подольше. Я хочу стать стройнее, чтобы перестать стесняться своего тела. Я хочу, чтобы мне было комфортно в своем теле. В общем, мотивация должна отталкиваться только от тебя самого без акцента на других людей или вещи. Понимаешь?
- Если честно, то не совсем! – спокойно ответил Андрей.
- Ладно, давай так. Тебе сейчас комфортно в своем теле?
- Не особо, но я думаю, ты и так знала ответ.
- А ты помнишь то состояние, когда тебе было комфортно в своем теле? Когда ты ощущал внутреннюю легкость, когда не задыхался, поднимаясь по ступенькам, когда мог целый день провести на ногах и не сдохнуть?
Андрей задумался. Несколько минут он шел и пытался вспомнить, когда ощущал себя так в последний раз. Это и правда давненько было.
- Допустим, помню, но как мне это поможет?
- Мечтать нужно не о красивом теле или о кубиках на прессе, а о тех ощущениях, которые тебе раньше нравились! Некоторые думают, что достаточно нарисовать в голове красивую картинку, где ты худой и стройный, и тогда мозг поможет быстрее похудеть, но это так не работает. Когда ты рисуешь в голове эту картинку или каждый день смотришь на свою старую худую фотку, то мозгу кажется, что он уже увидел тебя именно таким, а следовательно ему незачем стараться. Но если ты будешь думать о том, как тебе было классно, когда грудь не свисала на живот, когда пузо не подпрыгивало во время каждого шага, когда ляжки не терлись друг о друга, если ты захочешь снова ощутить себя в том состоянии, то это поможет тебе гораздо лучше, чем желание влезть в старые брюки или понравится красивой девушке.
- Мне кажется, я начинаю тебя понимать…
- Я не знаю, когда ты помнишь себя стройным и легким, но я помню тебя таким в школе. Понятно, что это уж совсем давно было, но вспомни! Как мы носились по горам, как катались на тарзанке, как мечтали прыгнуть с парашютом, хоть так и не сделали этого. Как плавали часами в карьере, а потом спокойно шил домой больше пяти километров, почти не ощущая усталости. Здорово ведь было?
- Конечно! – улыбнулся он. – Это было классное время, но мне кажется, что в те ощущения уже почти невозможно вернуться!
- Не правда. Я до сих пор в них. Или как ты думаешь, мне удается каждый день прыгать, снимая тренировки. Я не делаю это через силу. Мне это в кайф. Я ощущаю при этом легкость. Я наслаждаюсь! Я понимаю, что ты так сразу не сможешь наслаждаться, как и я, но если захочешь, то скоро все это придет! Просто думать нужно тоже правильно, иначе от тренировок и ПП толку будет немного. Или результат будет только временный.
- Вот, кстати, вот это штука с временным результатом меня тоже немного беспокоит, ведь даже ты не сможешь гарантировать, что я не наберу снова вес, когда перестану быть твоим подопытным кроликом!
- Так! – улыбнулась Аня. – Во-первых, не надо считать себя моим подопытным, это тоже может сбить мотивацию. Лично я считаю, что просто помогаю своему старому пухлому другу снова стать самим собой. И тебе, чтобы не набрать вес снова, нужно понять, что новый образ жизни – это не временная мера, а выбор на будущее!
- Что больше никогда не есть пирожных или картошку фри? Забыть про пиво и чипсы? Но так же тоже нельзя!
- Я не говорила никогда. Я имела в виду, что основой твоего образа жизни должно стать – здоровье и легкость. Понятно, что время от времени всем хочется чего-то эдакого, но когда ты осознаешь, что это лишь вредность, которой хочется только сейчас, то ты не будешь пихать в себя это изо дня в день.
- Я прямо вспомнил все то, что запихнул в себя за эти три года…
Андрей немного приуныл, Аня видела, как быстро меняется его настроение.
- Еще одно важное правило – ругать за прошлое себя нельзя. Осознал ошибки, сделал выводы, идешь дальше, стараясь их не повторять в будущем. Понятно?
- Мне придется много всего запомнить…
- Андрюх, это надо не запоминать, а прочувствовать? Просто засыпая перед сном разберись с тараканами в голове. Объясни себе, что ты достоин лучшего, что твое тело достойно лучшего. Говори себе – не я хочу похудеть, а я выбираю быть худым. Я не просто сижу на диете, а я правильно питаюсь и насыщаю свой организм только тем, что ему нужно. Диета – это вообще ужасное и пугающее слово. Просто нужно принять тот факт, что много жрать в принципе никому нельзя, а тебе в твоем состоянии так тем более.
- Ладно, я обо всем этом подумаю, а теперь давай сменим тему…
Аня подумала немного и решила, что он прав. Надо немного отпустить вожжи. Она улыбнулась и спросила.
- Давай, кстати, ты так и не рассказал, у вас с женой есть дети?
От души благодарю Вас, дорогие мои читатели, за подписку, лайки и комментарии!❤🌹👍
💥Моя книжка "За любовь!" от АСТ - заказать можно на WILDBERRIES!
Еще рассказы: