Сейчас продуктивность и так называемое «достигаторство» вошли в нашу жизнь особенно плотно. И немалую роль здесь играют социальные сети, они буквально диктуют нам стиль жизни, говоря, что нужно успевать все и сразу: путешествовать и идти вверх по карьерной лестнице, готовить кулинарные изыски, следить за внешним видом, а еще саморазвиваться и уделять время близким. Каждый день расписан, количество задач только растет, темп сумасшедший, а трудоголизм стал практически нормой во всем мире.
И вместе с тем, глядя через соцсети как кто-то с утра уже успел позавтракать, сходить на пробежку, продать свой новый онлайн курс и открыть парочку новых бизнесов, растет уровень нашей тревоги и ощущение «вот они продуктивные, а я – нет!». Мы начинаем сравнивать себя с другими, думать, что мы недостаточно хороши и нужно больше выкладываться. Это замкнутый крут «всегда будет кто-то в чем-то успешнее» и прямая дорога к неврозу. В таком состоянии паники сложно быть продуктивным, ведь фокус внимания направлен на других, а не на себя. Что же делать?
1. Не сравнивайте своё начало с чужой серединой. Мы никогда не знаем, сколько времени человеку потребовалось для достижения цели и каким путём он её реализовал. Не стоит сразу начинать обвинять себя в никчёмности.
2. Помните, с вами все в порядке! Если ваш коллега заполнил документацию, успел пообедать, написать отчёт, проверить уроки у ребенка, а вы успеваете сделать только одно дело, это совсем не значит, что он лучше и продуктивнее вас. Возможно, ему придётся переделывать свою работу, а вы движетесь со своей комфортной скоростью, с которой как раз и получается быть максимально продуктивным.
3. Учитесь себя успокаивать и переносить внимание на себя. В современном мире наша голова перегружена многочисленной (и не всегда нужной) информацией. Это мешает нам распределять задачи по полочкам и быть продуктивными. Успокоить свой мозг очень просто – нужно найти дело, которое на время отключает голову и расслабляет. Это может быть: тренировка в зале, медитация, прогулка, чашка чая и в наушниках Синатра, и даже просто посидеть в тишине с концентрацией внимания на своем дыхании.
Продуктивность – это не равно пахать так, словно завтра конец света, а у тебя дедлайны горят. Хотеть сделать свою жизнь эффективнее — это нормально, но всему надо знать меру. Если в твоих планах постоянно расписывать дела на каждую минуту своей жизни и совсем забыть об отдыхе, то готовься к поражению. Помните, во всем нужен баланс. Продуктивность не будет нести стресс и выгорание, если работать хорошо, но при этом рассчитывать свои силы.