В последнее время пробиотики вызывают все больший интерес благодаря своим антиоксидантным и противовоспалительным свойствам. Исследователи проверили способность пробиотиков противопоставлять окислительный стресс и воспаление, вызванное недосыпанием. Полученные данные пришли к выводу, что добавки с пробиотиками могут быть положительной стратегией противодействия окислительному стрессу и воспалению, вызванным недосыпанием. Результаты научной работы опубликованы в журнале Nutrients.
Сон — это фундаментальное поведение, которое занимает примерно одну треть жизни человека и имеет решающее значение как для физического, так и для психического благополучия.
Хронический недостаток сна обычно определяется как регулярная продолжительность сна менее семи часов, но более четырех часов в сутки. Хронический недостаток сна может привести к целому ряду изменений, включая нарушение внимания и обучения, и связано с повышенным риском нервно-психических расстройств и других состояний.
Новые данные подтверждают, что добавки с пробиотиками уменьшают эффект воспаления и окислительного стресса, вызванного хроническим недостатком сна.
Эпидемиологические исследования показали, что около 30% взрослых и подростков регулярно испытывают недостаток сна, зачастую из-за профессиональных обязанностей и образа жизни.
Растущее количество данных продемонстрировало, что хронический недостаток сна связан с вялотекущим воспалением, о чем свидетельствуют повышенные воспалительные цитокины в плазме и наличие других маркеров воспаления в головном мозге, таких как активация клеток микроглии. Кроме того, недостаточный сон может привести к накоплению внутриклеточных активных форм кислорода (АФК) и/или активных форм азота (АФК), что приводит к дисбалансу между оксидантной и антиоксидантной системами организма.
Избыток АФК и АФК может реагировать с углеводами, белками, липидами и ДНК и, следовательно, вызывает связанное с окислительным стрессом повреждение клеток и повышенный риск заболевания, а в крайних случаях даже смерти.
Лишение сна также влияет на энергетический гомеостаз и связано с нарушением уровня пептидных гормонов в крови, включая грелин, лептин и глюкагоноподобный пептид 1 (ГПП-1) [13,14]. В последние годы пробиотики вызывают все больший интерес из-за их способности облегчать заболевания, связанные с воспалением.
Многочисленные исследования показали, что пробиотики могут эффективно уменьшать как периферическое, так и центральное воспаление несколькими путями. Основной механизм связан с восстановлением баланса изменения кишечной флоры, улучшением проницаемости кишечника и модуляцией иммунной функции с более низкой выработкой провоспалительных цитокинов. Кроме того, пробиотики могут регулировать созревание и активность микроглии, а также могут предотвращать нейровоспалительные процессы, оказывая положительное влияние на ряд заболеваний, таких как воспалительные заболевания кишечника, ожирение и нейродегенеративные состояния.
Было замечено, что пробиотики и/или бактериальные метаболиты могут взаимодействовать с хозяином, модулируя уровень как эндогенных, так и экзогенных АФК, что в конечном итоге улучшает окислительный статус.
Долгосрочное добавление пробиотической композиции с несколькими штаммами оказывало антиоксидантное и нейропротекторное действие на модели трансгенных мышей с болезнью Альцгеймера путем активации пути ферментов 1, связанных с регулятором информации 2 (SIRT1).
Несколько исследований предоставили доказательства того, что лишение сна может нарушить состав микробиоты кишечника. Вызывая разрушение кишечного эпителиального барьера, нарушение сна может способствовать прохождению бактерий и их конечных продуктов, тем самым воздействуя на хозяина и стимулируя иммунную реакцию и воспаление.
Таким образом, воспаление, связанное с потерей сна, может зависеть, по крайней мере частично, от изменения физиологии кишечной микробиоты. Есть также доказательства того, что прием пробиотиков может улучшить сон.
Манипуляции с микробиотой кишечника путем введения пробиотиков с одним или несколькими штаммами могут улучшить качество сна за счет снижения Питтсбургского индекса качества сна (PSQI), общего показателя, отражающего ухудшение сна.
Ученые проверили гипотезу о том, что регулярный пероральный прием мультиштаммовой пробиотической композиции может уменьшить окислительный стресс и воспаление, вызванное хроническим недостатком сна.
Для этого теста ученые вводили смесь нескольких пробиотических штаммов (препарат SLAB51, продаваемый как Agimixx®) нормальным мышам и мышам, подвергшимся хроническому недостатку сна, и оценивали степень окислительного повреждения и воспаления в головном мозге и при системном воздействии с помощью биохимических и морфологических методов.
Статья по теме: Могут ли пробиотики помочь детям с проблемами желудка после приема антибиотиков?