Среди моих друзей можно по пальцам пересчитать людей с не сбитым в детстве интуитивным питанием. И это не значит, что большая часть людей вокруг меня страдает проблемами РПП, нет, таких тоже немного. Но сегодня я хочу поговорить именно про тот эталон интуитивных едоков, которые не будут есть ни в кино, ни за компанию, ни если на них обижаются, КОГДА ОНИ НЕ ГОЛОДНЫ - которые не засунут в себя ничего, если не голодны, и точка. Это тот эталон интуитов без всякой, даже малейшей, примеси питания «из надо», «за компанию» или «когда угощают», интуитов, для которых еда не по голоду — это что-то противоестественное и непонятное. И чтобы хотя бы немного почувствовать эту неестественность для интуита, представьте, что вас кто-то уговаривает сходить в туалет, когда вы абсолютно этого не хотите, и в вас такие уговоры скорее не вызовут ничего, кроме непонимания и недоумения.
И вот рядом с такими эталонными, по моим меркам, интуитами - семейной парой, я проживаю уже больше месяца. И внимательно наблюдая за ними, и благодаря этому, могу поделиться с вами кое-какими наблюдениями.
Итак, основные моменты, на которые я обратила внимание:
· Они не мыслят категориями завтрак-обед-ужин, для них есть только две категории: голоден или нет.
· У этих ребят нет абсолютно никакого графика и режима питания, за ними невозможно проследить хотя бы какие-то более-менее повторяющиеся паттерны по времени, их там просто нет. В какой-то момент еда днем, в какой-то- в глубокой ночи.
· По количеству раз в день- никакого графика тут тоже нет. Иногда 3 раза в день, иногда вообще ничего за целый день могут не поесть. Но если посчитать среднее, то едят в основном 1,5 раза в день. Полтора- я имею в виду основной прием пищи и какой-то небольшой перекус, или десерт, или просто что-то из напитков. Но стоит отметить, что мои друзья довольно мало двигаются, в их жизни отсутствует какой-либо спорт и нет такой привычки регулярно гулять, которая есть у меня.
· Мои друзья интуиты не думают о еде как о чем-то отдельном, эта сфера жизни для них как-то проходит вполне естественно и не очень осознаваема. Это как мы все в туалет ходим, ситуативно, захотелось- пошел, не хочется- не пошел, мы не думаем нон-стоп «А когда сходить в туалет? А чем? А сколько раз в день? А как правильно?». Слава Богу, хоть эту естественную потребность человечество еще не сломало. Вот и интуиты не думают про еду особо, все ситуативно. Захотел- поел, не захотел- не поел.
· Ритуалов в еде в этой семье я не нашла ни одного. Тут нет правила дожидаться друг друга в еде, чтобы кушать вместе. Нет, тут каждый ест, когда захочется. Да иногда ходят вместе в ресторан, но обязаловки есть вместе нет.
· В этой семье нет и обязаловки готовить, только если захочется, они обожают доставку еды, когда захотелось чего-то конкретного и через 30 минут без какого-либо геморроя любая еда у них на столе.
· Для них забить холодильник продуктами на неделю вперед — это что-то на иностранном языке:
- В смысле? - искренне не понимает моя подруга- Как на неделю покупать? Откуда я знаю, что я буду хотеть завтра или послезавтра?
- А как ты понимаешь, что именно ты хочешь съесть? - спрашиваю я ее.
- Ну, когда я чувствую голод, но, например, еще не знаю, что именно я хочу, я перебираю варианты еды в голове, и на что у меня слюнки потекут, на что тело отзовется, то и хочу. Причем желания подруги могут быть довольно сильные. Если она, например, понимает, что хочет какой-то конкретный индийский суп, то, если потребуется, она будет долго ждать, будучи голодной, но поест именно его.
· Еще я заметила, что у интуитов нет таких категорий, как вредная или полезная еда, они не думают о калориях, жирности или пользе еды, существует только хочу или не хочу.
· Мне очень любопытно наблюдать, как подруга частенько заказывает на основной прием пищи по 2-3 блюда одновременно, четко осознавая, что хочет поесть именно все три вкуса блюд, абсолютно точно зная, что не съест и половины, но при этом никакой проблемы в этом совершенно не видит, чего не скажешь про большинство из нас, кого заставляли доедать до последней крошки, стыдя даже за мысль недоесть, в то время как дети в Африке голодают.
· В этой семье выбрасывается довольно много еды, причем без какого-либо сожаления. Даже у меня, которая это прокачивала, иногда ёкало сердце от жалости, что частенько в холодильнике что-то пропадает. Мои друзья, если их не тянет, и не подумают спасать и заставлять себя давиться даже самым вкусным блюдом, лежащим в холодильнике.
· Этих людей невозможно уговорить или заставить есть тогда, когда они не хотят, об этом я уже говорила, но подчеркну еще раз. Даже если это грозит конфликтом с другими, заставлять себя что-то положить в рот в угоду другим не будут.
- Зачем я буду есть когда мне не вкусно и когда я не хочу? - абсолютно искренне удивляется подруга - Я лучше вообще не буду есть, это странно есть без удовольствия.
· Они прекрасно переносят чувство голода, и это не вызывает в них чувство тревоги.
· В целом, по моим друзьям и знакомым интуитам я заметила, что они довольно здоровые люди, редко болеют, они всегда в средней массе тела, которая не меняется согласно взгляду со стороны. Но при этом, как сообщила мне подруга, все же меняется, ведь человеческое тело — это же не пластиковый манекен, а живая субстанция, которая реагирует на окружающую среду.
И вот, например, к моему удивлению, подруга сообщила мне, что как-то недавно встала на весы и обнаружила +8 кг.
- Да? - удивляюсь я ее словам - а по тебе совсем и не видно.
- Да, фигня- отмахивается она, совершенно не парясь - зимой, видимо, меньше двигаемся, летом сойдет.
«Да…»- подумала я - «точно не мой клиент»
Больше о психологии питания читай в профиле.