В данной статье речь пойдет о такой практике, как утреннее самопрограммирование. В последний год благодаря некоторым инфо курсам оно стало довольно популярным инструментом и ушло в массы. Но из-за частого упоминания этой методики и передачи ее "из уст в уста", многие начали говорить о ней в ключе эзотерики и чего-то волшебного и магического: "просто самопрограммируешься и все работает 🤖".
Из-за подобных толкований данный инструмент стал встречать волну хейта: мол, хрень все это, ничего так не работает!
В этой статье изложу свою точку зрения на эффективность данной практики и на то, как она на самом деле работает. Расскажу что использую и что не использую сама.
Что такое самопрограммирование?
Согласно гуглу самопрограммирование - это процесс словесно-образного внедрения в свой разум необходимых команд, убеждений и психологических установок.
То есть по сути это процесс искусственного "подселения" в свою голову при помощи образов, произношения или написания тех установок, убеждений и суждений, которые (на наш взгляд) принесли бы нам пользу, если бы имелись в нашей голове.
Виды самопрограммирования
Условно для себя я подразделяю самопрограммирование на два вида: самопрограммирование состояний и самопрограммирование достижение.
Самопрограммирование состояний - такое самопрограммирование в результате которого мы воздействуем на наше состояние, настроение, мироощущение и восприятие. Такое самопрограммирование еще принято называть аффирмациями:
- я красивая
- я в хорошем настроении
- сегодня мне встречаются прекрасные люди
- мой мир безопасен для меня
- в сегодняшнем дне я открыта новым возможностям
и так далее. То есть это такие установки, которые направлены на изменение нашего внутреннего состояния и того, как мы чувствуем себя во вне.
Самопрограммирование достижений - такое самопрограммирование, при котором мы акцентируем наше сознание на достижение конкретных целей/ задач/ измеримых и осязаемых результатов:
- в этом месяце мой доход 500к рублей
- я покупаю себе путешествие на Бали через полгода
- моя компания выходит на чистую прибыль 1 млн в этом месяце
- в этом году я нанимаю ответственного личного помощника
и так далее. То есть это такое самопрограммирование, которое позволяет нам держать фокус на наших основных желаниях, целях и задачах.
Как это работает и где тут магия?
Давайте пойдем от обратного.
Как рассуждают скептики, которые говорят, что это все НЕ РАБОТАЕТ: "нужно просто эти фразы говорит или писать, должна случиться магия и все должно исполнится. НО, хрень все это, и так не работает."
И вы знаете, эти люди абсолютно правы. ТАК НЕ РАБОТАЕТ.
А как же работает?
Друзья, мы с вами люди взрослые, поэтому давайте вставать во взрослую позицию по отношению ко всему, убирать магическое мышление и ожидание, что все исполнится вмиг и без вашего участия.
Эти техники реально работают, но задача то их не в том, чтобы после пары практик вашу жизнь превратить в сказку.
Их задача в том, чтобы помогать вам держать фокус.
В случае аффирмаций первого типа - фокус на ваше состояние и на ваше положительное мышление. Фокус на позитивные установки о себе и об этом мире.
В случае программирования достижений - фокус на том, ЧТО ВАМ ВАЖНО. Аффирмации на достижения это своеобразный "конечный пункт" для навигатора в вашем мозге. Они нужны для того, чтобы, практикуя их ежедневно, вы постоянно держали в фокусе то, куда вы на своем жизненном пути идете и какие точки по ходу этого маршрута вам необходимо посещать (то есть какие точки закрывать).
Магия, которая имеет место быть
Но, несмотря на все написанное выше, я все же человек, который не отрицает различные подходы и также видит долю истины в эзотерике, силе мысли и энергий. Поэтому считаю важным сказать, что некоторый элемента условной "магии" здесь все же есть.
Она заключается вот в чем. Когда ты направляешь на какую-то сферу жизни свои мысли и энергию, то очень часто (при отсутствии скептизма) твои вопросы/желания и хотелки в этой сфере начинают реализовываться намного быстрее. Возможности появляются там, где их не было (или где до них было далеко). Открывается, так скажем, пространство вариантов (кто в теме, то поймет 😉).
Но здесь опять же есть два больших НО:
- во - первых, все это так же случается там, куда направлен ваш ФОКУ. То есть та самая "магия" случается в местах, куда направлено ваше внимание. А этому как раз и способствуют техники самопрограммирования.
РЕЗУЛЬТАТ ТАМ, ГДЕ ФОКУС - а во-вторых, никакая "магия" не сработает и никакие возможности вам не откроются, если вы будете лежать на диване и ничего не делать. И тут хоть обпрограммируйтесь. Любые практики работать НЕ будут, пока вы не начнете ДЕЙСТВОАТЬ.
Грубо говоря: запрограммировались, изменили состояние, направили свой фокус и энергию в нужное русло? Молодцы, теперь идите в жизнь и начинайте делать!
Мой опыт практик самопрограммирования
Саморазвитие есть в моей жизни уже много лет и я пользовалась этими практиками до того, как это стало мейстримом. Поэтому опыт у меня довольно большой, есть чем поделиться.
Первое, что хочу сказать, что лично Я не люблю практики самопрограммирования которые направлены на состояние. Типа
- я красивая
- я любимая
- я люблю себя
и так далее.
Я считаю эти практики мало эффективными, потому что они направлены внутренни глубинные установки человека о себе. Чаще всего эти установки были сформированы в детстве или в следствии каких-либо эмоциональных событий. Поэтому и прорабатывать их нужно на глубинном уровне.
Если женщина, которая убеждена, что она толстая и некрасивая, хоть 1000 раз скажет "Я себя люблю" - у нее мало что изменится (проверено на себе).
Поэтому свои глубинные установки о себе и о мире я выбрала прорабатывать в личной терапии (и всем рекомендую). Самопрограммирование к ним НЕ применяю, аффермации не использую.
А вот программирование, направленное на достижения, мне нравится. Это отличная практика для того, чтобы держать свой фокус на важном и каждый день помнить о том, куда ты глобально идешь.
Полгода назад я решила сделать эксперимент и начала каждое утро после медитации (о ней я писала здесь) вести дневник, который состоит из трех частей, включая самопрограммирование.
Результаты получились довольно интересные. Завтра в своем телеграм-канале планирую подробно рассказать о них, а также более детально о том, как я выполняю эту практику и какие есть правила.
Если вам интересно узнать - присоединяйтесь!
Благодарю вас за прочтение статьи!
Пробовали ли вы практики самопрограммирования или аффермации? Если да, то поделитесь своим результатом в комментариях)